Superar el estigma de la terapia de pareja
Muchas parejas mantienen en privado el hecho de que acuden a la terapia de pareja, por temor a ser juzgadas por otras parejas o consideradas disfuncionales. Muchos se avergüenzan de tener que buscar terapia. Más aún optan por no buscar ayuda en primer lugar, creyendo que la terapia es innecesaria o significa que algo anda mal con ellos.
Es imposible recibir ayuda cuando está cerrado a ella y cuando usted mismo tiene dudas sobre el proceso. La terapia es más fructífera cuando uno tiene la mente abierta y permite que se desarrolle el curso de la curación. Para ello, es fundamental superar el estigma.
Tienes que superar el estigma en dos pasos: primero, tienes que dejar de lado el juicio de los demás, y segundo, tienes que superar el juicio de ti mismo.
En nuestra cultura orientada al éxito, nuestras vidas personales se sostienen a la lupa tanto como nuestras vidas profesionales. Nuestras relaciones no son una excepción. Persiste la idea de que una relación es un logro o una especie de logro. Por lo tanto, si su relación está en problemas, así se piensa, debe ser un fracaso.
Esta línea de pensamiento es dañina y, en última instancia, contraproducente. Se necesitan dos para bailar el tango en una relación, por lo que echar la culpa por completo a ti mismo, o a tu pareja, es inútil.Es una distracción que cuenta una historia incompleta. Es imposible progresar y seguir adelante si estás atrapado en la negatividad y permites que la culpa (de ti mismo o de otra manera) te detenga.
Además, no eres tu relación. El hecho de que su relación esté en problemas no significa que sea un fracaso. Tu relación es una entidad que te involucra, pero no eres tú y no determina tu valor.
Nuestra sociedad otorga un valor especial a la independencia y, como tal, pedir ayuda a menudo se confunde con un signo de debilidad. De hecho, es todo lo contrario: pedir ayuda es un signo de fortaleza.
La terapia es un acto autodirigido. Tener la honestidad y la fortaleza para admitir que hay un problema, reconocer que su relación está sufriendo, es algo por lo que debe elogiarse, especialmente cuando tantas personas viven en constante negación de sus problemas.
Ser abierto sobre sus problemas con un tercero (su terapeuta) también requiere sin duda alguna humildad y fuerza. Se necesita valor para dar el primer paso hacia la mejora. En lugar de rendirse, eliges luchar. Al buscar ayuda, usted y su pareja están honrando su compromiso mutuo y están de acuerdo en hacer un esfuerzo activo para mejorar la vida que han construido juntos.
La terapia de pareja es cosa de exactamente tres personas: usted, su pareja y su terapeuta. Fuera de esas tres partes, las opiniones de cualquier otra persona son irrelevantes. No tiene que decirle a sus amigos o familiares que está buscando asesoramiento si no lo desea. Pero si quiere decírselo a la gente, debe hacerlo con el conocimiento y la confianza de que, sea cual sea su opinión, está tomando la decisión correcta para usted y su pareja.
También debe reconocer que el juicio a menudo proviene de las propias inseguridades de otras personas. La verdad es que muchas más parejas necesitan terapia de las que les gustaría admitir. Este tipo de crítica indica una visión del mundo incompleta de su parte, no la suya.
Si el matrimonio es de hecho un logro, entonces no puede dormirse en los laureles; mantenerlo requiere trabajo. Las relaciones no se basan en principios transitorios y superficiales como la atracción, la reputación de ser "la pareja perfecta" o la euforia de la fase de luna de miel. Están hechos de conflicto, de emociones y problemas y de todas las piezas desordenadas de la vida.
Al igual que con cualquier esfuerzo, optar por esforzarse y seguir adelante siempre obtendrá más recompensas que permitirse relajarse y estancarse. Una relación es un organismo. Crece y cambia con el tiempo. Como cualquier organismo, es susceptible a amenazas para su salud, sean las que sean, y requiere un esfuerzo para recuperar su salud. Y, como ocurre con cualquier tipo de salud, ya sea física o emocional, la presencia y la orientación de un experto puede ser invaluable.
