La tecnología móvil y el coaching pueden mejorar la salud
Sin embargo, un nuevo estudio muestra que una combinación de tecnología móvil y entrenamiento remoto es prometedora para fomentar una alimentación más saludable y la actividad física en los adultos.
El estudio, patrocinado en parte por el Instituto Nacional del Corazón, los Pulmones y la Sangre (NHLBI) de los Institutos Nacionales de Salud, se centró en la mejor manera de cambiar múltiples comportamientos de salud.
Los resultados del estudio se publican en Archives of Internal Medicine, con un comentario adjunto escrito por William Riley, Ph.D., psicólogo clínico y director de programas del NHLBI.
En el estudio, los investigadores evaluaron a 204 adultos con sobrepeso y obesidad que admitían una dieta alta en grasas saturadas y baja en frutas y verduras. Los participantes del estudio también informaron poca actividad física diaria y una gran cantidad de tiempo libre sedentario.
Los investigadores asignaron a los participantes a uno de cuatro grupos:
- Aumentar la ingesta de frutas y verduras y aumentar el tiempo de actividad física moderada / vigorosa;
- Incrementar la ingesta de frutas y verduras y reducir el tiempo en actividades de ocio sedentarias;
- Disminuir la ingesta de grasas y aumentar el tiempo de actividad física moderada / vigorosa;
- Disminuir la ingesta de grasas y disminuir el tiempo en actividades de ocio sedentarias.
A todos los participantes se les proporcionó un dispositivo móvil y se les capacitó para ingresar información sobre sus actividades diarias y patrones de alimentación.
Los entrenadores de salud estudiaron la información que los participantes ingresaron en su dispositivo móvil y luego llamaron o enviaron correos electrónicos a los participantes para alentar y apoyar cambios saludables durante el estudio de tres semanas.
También se pidió a los participantes que continuaran rastreando y enviando sus datos durante un período de seguimiento de 20 semanas.
Se ofrecieron incentivos económicos a los participantes que cumplieron los objetivos durante el estudio y a los que continuaron participando durante el período de seguimiento.
Los cuatro grupos mostraron mejoras en el logro de los objetivos de salud asignados, y los resultados más sorprendentes se produjeron en el grupo al que se pidió aumentar la ingesta de frutas y verduras y reducir las actividades de ocio sedentarias.
Los investigadores encontraron después de 20 semanas de seguimiento que las porciones diarias promedio de frutas y verduras de este grupo aumentaron de 1.2 a 2.9; su promedio de minutos por día de actividad de ocio sedentario se redujo de 219,2 a 125,7; y el porcentaje de grasas saturadas en sus calorías diarias pasó de 12 a 9,9.
Los expertos creen que la tecnología móvil para mejorar la salud cardiovascular puede ser un método para mejorar los resultados de salud y reducir los costos.
La ubicuidad de la tecnología móvil permite el intercambio oportuno de información de salud a proveedores y / o asesores de salud, lo que permite el apoyo y la retroalimentación adecuados.
Fuente: NIH / Instituto Nacional del Corazón, los Pulmones y la Sangre
