Psicología en la Red: 28 de diciembre de 2019

La psicología en la red de esta semana analiza cómo hacer una Resolución de Año Nuevo, eligiendo un aplicación de salud mental para su teléfono inteligente (¿realmente ayudará?), las luchas de salud mental de pacientes terminales, salir a la naturaleza para vencer al blues de invierno, y más.

Cómo poner un propósito en sus propósitos de Año Nuevo puede traer significado y resultados: Un nuevo año está a la vuelta de la esquina, y muchas personas harán un propósito de Año Nuevo con la esperanza de mejorar sus vidas. Pero, lamentablemente, solo alrededor del 4 por ciento de las personas informan cumplir con sus resoluciones. Entonces, ¿qué da? Las investigaciones muestran que las resoluciones simplificadas, como "comer sano", son en parte culpables. Ahora, un nuevo estudio del Performance Science Institute de la Universidad del Sur de California ofrece una sugerencia: enmarca tu resolución de una manera que te motive con el tiempo. Este artículo describe en profundidad cómo hacer su mejor resolución de Año Nuevo hasta el momento.

Aplicaciones para teléfonos inteligentes: ¿Pueden mejorar nuestra salud mental? Supongamos que tiene 2 semanas hasta su próxima cita de terapia, pero realmente podría necesitar ayuda ahora. ¿Debería descargar una de las cientos de aplicaciones de salud mental para teléfonos inteligentes? ¿Qué debes buscar? ¿Incluso funcionan? Este artículo ofrece consejos específicos sobre cómo elegir una aplicación legítima para la salud mental.

Las personas con enfermedades terminales necesitan urgentemente apoyo de salud mental. Mi esposa era una: ¿Tiene un ser querido con una enfermedad terminal? En este artículo, el autor comparte su experiencia personal de ver a su esposa sufrir depresión y ansiedad no tratadas durante sus tres años de lucha contra el cáncer. Afirma que la atención médica para pacientes terminales necesita un cambio masivo: los médicos deben tratar las necesidades psicológicas de los moribundos y no solo sus necesidades físicas.

La depresión moderada a severa afecta a un tercio de los pacientes con NSCLC: un estudio publicado en la revista Cáncer de pulmón muestra que aproximadamente uno de cada tres pacientes con diagnóstico reciente de cáncer de pulmón de células no pequeñas (CPCNP) avanzado tiene síntomas de depresión de moderados a graves. De hecho, más del 8 por ciento de los pacientes en el estudio puntuaron en el nivel de depresión severa. "Esto es más que tener un 'mal humor'. Cuando es grave, la depresión rara vez mejora sin tratamiento", dijo la autora principal del estudio Barbara Andersen, PhD, profesora de psicología en la Universidad Estatal de Ohio. El artículo comparte más hallazgos del estudio, incluido el vínculo entre el cáncer de pulmón y el trastorno de ansiedad generalizada, la fatiga y la debilidad.

Una guía para principiantes para vencer la tristeza del invierno y hacer caso al llamado de la montaña: para quienes viven en áreas frías, la tristeza del invierno es muy real. En este artículo, la autora te insta a que no te rindas y te quedes en la cama, ya que eso empeorará tu depresión; más bien, te anima a salir a la naturaleza. Ella brinda consejos específicos para principiantes sobre cómo salir de su casa de manera segura y entrar en el mundo natural durante los largos meses de invierno; su cerebro se lo agradecerá.

Las 3 partes de la ansiedad: pensamientos, emociones y comportamientos: ¿Sabías que la ansiedad tiene varias partes diferentes? En este artículo, el psicólogo clínico licenciado Dr. Michael Stein, Psy.D. explica estas partes en detalle para que no pierda su tiempo "tratando de cambiar algo que no tiene el poder de cambiar".