En los eventos sociales, no abandone su cita
Vas a asistir a la fiesta de trabajo de tu cónyuge. Son extrovertidos, pero tú eres tímido y cohibido. Se han convertido en el alma de la fiesta, mientras tú estás parado en la esquina ideando tu plan de escape.
Tal vez hayas experimentado este tipo de abandono. O tal vez usted mismo lo ha hecho.
La experta en relaciones y psicóloga licenciada Susan Orenstein, Ph.D, compartió estos ejemplos de personas que descuidan a sus parejas en diferentes reuniones.
Esta es una preocupación común que Orenstein escucha de sus clientes. Algunos clientes han dicho que se sienten abandonados porque pasan las horas sin que su pareja les pregunte si necesitan algo. Otros clientes han divulgado que se sienten celosos cuando ven que su pareja es juguetona o habladora con los demás. Se sienten excluidos o invisibles cuando ven a sus parejas hablando y riendo sin ellos.
Según Orenstein, que ejerce en Cary, Carolina del Norte, esta negligencia puede hacer que las personas sientan que sus parejas no las respaldan y no las protegen. Pueden sentirse traicionados, lo que puede conducir a grandes peleas, dijo. Las parejas incluso podrían dejar de salir juntas, agregó.
Las parejas sanas y seguras se cuidan mutuamente tanto en privado como en público, dijo. Por ejemplo, se alivian mutuamente de los huéspedes aburridos o las situaciones incómodas, son juguetones y afectuosos y comparten chistes internos.
A continuación, Orenstein compartió otras formas en las que pueden cuidarse mutuamente en reuniones sociales:
- Planifique con anticipación cuándo le gustaría irse.
- Piensa en carteles y señales que comuniquen que necesitas que tu pareja te "rescate" de una situación incómoda o que te gustaría irte por completo. Esto podría ser cualquier cosa, desde guiños hasta sonrisas inusuales y señales con las manos, dijo Orenstein. "Usted y su pareja pueden divertirse ideando estrategias con anticipación, como un plan de juego".
- Encuentre formas de conectarse en el evento. Esto podría significar mostrarle afecto a tu pareja con un abrazo o un apretón suave, dijo. "El contacto y las sonrisas cálidas son cruciales". También sugirió que los socios se pregunten entre sí "¿Cómo te va?" o "¿Puedo traerte algo?" Tales gestos sinceros ayudan a los socios a sentirse notados, cuidados y amados, dijo.
- Presta atención a tu pareja. Es probable que ambos se hayan vuelto competentes en la lectura. Es decir, sabes cómo se ve tu pareja cuando está aburrida, sola o molesta, dijo Orenstein. Conoce los gustos, disgustos y vulnerabilidades de su pareja, por lo que puede controlarlos de manera proactiva cuando están con personas o en un entorno al que podrían ser sensibles, dijo.
También es importante considerar si hay problemas mayores en su relación. Los ejemplos incluyen conflicto continuo, abuso de sustancias o infidelidad, dijo Orenstein. O puede que su relación no sea segura. Algunos socios no operan en pareja. "No se tienen el uno al otro ante todo en su pantalla de radar y, por lo tanto, pueden comportarse de manera insensible y egoísta, 'yo primero'".
Si hay problemas mayores en su relación, Orenstein sugirió consultar a un terapeuta de parejas experimentado.
“Las buenas relaciones son como buenos equipos”, dijo. Las parejas trabajan juntas, se ayudan mutuamente, se controlan entre sí y se aseguran de que su pareja esté cómoda, dijo.
En última instancia, "sois pareja; se eligieron mutuamente y deben brindar apoyo emocional en público y en privado ".
