Entro en pánico total cuando voy a mi trabajo de medio tiempo

Hola, necesito ayuda que mi familia no me brindará ni permitirá. Mi familia es muy conservadora y no aprueba el mundo médico y depende en gran medida de la religión para curar los problemas mentales. Lo he intentado y simplemente no funciona: tengo fe en Dios, pero se está volviendo insoportable y la gente piensa que soy tan raro. Sufro de ataques de pánico graves: dificultad para respirar, latidos cardíacos, sudoración, desorientación. Encuentro que los hechos me ayudan a encontrar la realidad, así que necesito asegurarme de estos cuando entro en un episodio: ¿Por qué mi trabajo de pt me está impactando cuando era adolescente? ¿Tengo que preocuparme de que cause algo más grave en el futuro? BC Tengo aspiraciones que requieren un nivel de cabeza. ¿Todos los adolescentes sufren los efectos negativos del trabajo? ¿O algunos sufren de pos? ¿Por qué? ¿Mejorará por sí solo o necesito estrategias? Soy una persona muy objetiva y encuentro que estas son las únicas cosas que ayudan. Atiendo mi trabajo de pt 2 veces por semana y es en el comercio minorista. Muchas gracias, estoy desesperado.

Respondido por Kristina Randle, Ph.D., LCSW el 2018-05-8

A.

Si comprendo correctamente, está teniendo ataques de pánico relacionados con su trabajo de medio tiempo. También le preocupa que estos ataques afecten su futuro.

A menudo se recomienda que, debido a las posibles preocupaciones médicas asociadas con los ataques de pánico, consulte a un médico para descartar problemas de salud física. Mencionaste que tus padres dependen de la religión para curar enfermedades mentales, pero ¿puedes ver a un médico? Si es así, debería hacerlo.

Si puede ver a un médico, quizás él o ella pueda recetarle un medicamento para ayudar a reducir sus síntomas. Tus padres pueden considerarlo un tratamiento médico en lugar de un tratamiento de salud mental.

Con respecto a sus ataques de pánico, describió la estrategia muy útil de concentrarse en los hechos. Idealmente, su ansiedad debe ser tratada por un profesional de la salud mental, pero debido a sus circunstancias, debe continuar concentrándose en los hechos.

En su nivel básico, la ansiedad proviene de no creer en la realidad. Concéntrese siempre en los hechos de cualquier situación dada.Si puede obligarse a reconocer la verdad, su nivel de ansiedad debería permanecer bajo. Su nivel de ansiedad y miedo debe coincidir con el peligro de una situación. La buena noticia es que ya ha comenzado a entrenarse para concentrarse en la realidad.

Cuando empiece a sentir ansiedad por ir a trabajar, oblíguese a concentrarse en los hechos y su nivel de ansiedad debería disminuir. Trate de soportar la ansiedad en lugar de intentar escapar de ella. Su ansiedad puede aumentar temporalmente, pero eventualmente se disipará.

También hay libros que puede leer sobre cómo reducir los niveles de ansiedad. Consulte su biblioteca local o lea reseñas de libros en Amazon. Recomendaría cualquiera de los libros sobre ansiedad, del Dr. David Burns.

Pronto cumplirás 18 años, lo que significa que legalmente serás un adulto. Entonces podrá tomar sus propias decisiones sobre el tratamiento de salud mental. Quizás entonces tenga la libertad de consultar a un profesional de la salud mental que pueda ayudarlo a tratar su ansiedad. Por favor cuídate.

Dra. Kristina Randle