La atención plena puede aliviar los hábitos y el estrés de las vacaciones

Una nueva investigación de la American University propone que la atención plena puede contrarrestar los impactos adversos del consumo inconsciente debido a pensamientos, hábitos y patrones de comportamiento poco saludables.

En el artículo, Sonya A. Grier, Ph.D., MBA, explora los desafíos asociados con la realización del potencial transformador del consumo consciente.

"Los consumidores pueden participar en prácticas de consumo consciente para mitigar potencialmente los efectos adversos que el consumo inconsciente, como comer en exceso, beber o hacer compras frívolas, tiene en el bienestar de una persona", dijo Grier.

La atención plena es un tipo de conciencia que permite a una mente entrenada tomar decisiones deliberadas y ser menos susceptible a los mensajes persuasivos.

Para la mente no entrenada, la conciencia objetiva se desvía regularmente por una abundancia de recuerdos, percepciones, pensamientos, emociones y juicios, lo que resulta en una pérdida de tiempo, energía y atención, que son recursos limitados para los consumidores.

“En un mundo acelerado, el consumo consciente puede ayudar a los consumidores a mantenerse en contacto con las prioridades más importantes de sus vidas y ayudarlos a autorregularse para tomar decisiones basadas en esas prioridades en lugar de en los malos hábitos”, dijo Grier.

Más específicamente, la investigación sugiere que el entrenamiento de consumo de atención plena puede conducir a:

  • Bienestar financiero: las prácticas de consumo de atención plena pueden conducir a una mayor capacidad para tomar decisiones financieras hábiles que estén alineadas con valores más profundos y faciliten el bienestar.
  • Menos materialismo: las prácticas de consumo de atención plena pueden resultar en una mayor capacidad para manejar las presiones sociales para gastar dinero o valorar posesiones y una mayor capacidad para encontrar formas de satisfacer las necesidades psicológicas a un nivel más profundo. Además, los consumidores conscientes son menos susceptibles a las tácticas de marketing y es más probable que tengan una mayor autoestima, ya que no están motivados por la aprobación de sí mismos o de los demás.
  • lazos familiares: las prácticas de consumo de atención plena pueden conducir a una mejor calidad del tiempo y la experiencia con la familia, junto con una mayor capacidad para tomar mejores decisiones para el bienestar de los miembros de la familia.
  • Bienestar ambiental: la atención plena puede ayudar a los consumidores a tener una tasa de consumo más lenta, lo que ayuda a mantener la felicidad con los productos y reduce el comportamiento de eliminación.
  • Bienestar social: por último, las prácticas de consumo consciente pueden resultar en una mayor capacidad para practicar la apertura y la tolerancia hacia otros grupos y perspectivas.

Para practicar el consumo consciente, Grier recomienda desarrollar la conciencia de lo que desencadena comportamientos o relaciones no saludables, prestar atención a la reacción del cuerpo al consumo de alimentos o productos y comprender la impermanencia de los antojos.

El estudio también recomienda desconfiar de los motivos subyacentes para gastar dinero, del valor asignado a los artículos materiales y de construir un sentido de identidad basado en los bienes materiales.

El estudio aparece en el Revista de políticas públicas y marketing.

Fuente: American University / EurekAlert

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