12 consejos más para ayudarle a cumplir sus propósitos de año nuevo
Desde que comencé a trabajar en mis hábitos para mi libro sobre el cambio de hábitos, Mejor que antes, y desde mi proyecto de felicidad basado en resoluciones, he encontrado muchas estrategias para ayudarme a cumplir mis resoluciones.
Entonces, ¿cuáles son algunos consejos más que pueden ayudarlo a cumplir mejor sus propósitos de Año Nuevo?
Éstos son solo algunos:
- Se específico. No decidas "hacer más amigos" o "fortalecer las amistades" porque eso es demasiado vago. Para hacer más amigos como parte de mi proyecto de felicidad, tengo varias resoluciones muy concretas como: “Iniciar un grupo”, “Recordar cumpleaños”, “Saludar”, “Hacer planes”, “Preséntate” y “No chismes. "
- Escríbelo.
- Revise su resolución constantemente. Si su resolución está zumbando en su cabeza, es más fácil ceñirse a ella. Reviso mi tabla de resoluciones todas las noches.
- Hágase responsable. Cuéntele a otras personas sobre su resolución, únase o forme un grupo de ideas afines, puntúese en una tabla (mi método), lo que sea que funcione para usted para sentirse responsable del éxito y el fracaso.
- Piensa en grande. Tal vez necesite un gran cambio, una gran aventura: un viaje a un lugar extranjero, una ruptura, una mudanza, un nuevo trabajo. Permítase imaginar cualquier cosa y planifique desde allí.
- Piensa pequeno. No caiga en la trampa de pensar que solo un cambio radical puede marcar la diferencia. El solo hecho de mantener la nevera vacía podría darte un gran impulso. Busque de cerca formas de mejorar y crecer. Pedir ayuda. ¿Por qué es tan difícil? Pero cada vez que pido ayuda, me sorprende lo fácil que se vuelve mi tarea.
Si le resulta especialmente difícil cumplir sus resoluciones, si tiene un patrón de hacerlas y romperlas, pruebe estas estrategias:
- Considere tomar solo resoluciones agradables. Podemos hacer nuestra vida más feliz de muchas formas. Si ha estado probando el enfoque del campo de entrenamiento sin éxito, intente decidir "Ir a más películas", "Entretener con más frecuencia" o cualquier resolución que le resulte divertida. A menudo, divertirnos más en nuestras vidas hace que sea más fácil hacer cosas difíciles. Ver más películas puede hacer que sea más fácil seguir yendo al gimnasio. Recuerde, ¡debemos tener golosinas!
- Considere renunciar a una resolución. Si sigue tomando y rompiendo una resolución, considere si debe renunciar a ella por completo. Ponga su energía en cambios que sean realistas y útiles. No permita que una resolución incumplida de perder veinte libras o de revisar su jardín descuidado le impida tomar otras resoluciones más pequeñas que podrían darle un gran impulso de felicidad.
- Considere mantener su resolución todos los días. Curiosamente, a menudo es más fácil hacer algo todos los días (hacer ejercicio, publicar en un blog, ocuparse del correo, lavar la ropa) que cada pocos días.
- Establezca una fecha límite.
- No se rinda si algo interfiere con su fecha límite.
- "No dejes que lo perfecto sea enemigo de lo bueno". Gracias, Voltaire. Si no cumple con su resolución hoy, vuelva a intentarlo mañana. Aunque algunas personas asumen que los fuertes sentimientos de culpa o vergüenza actúan como salvaguardas para ayudar a las personas a mantener buenos hábitos, el opuestoes verdad. Las personas que se sienten menos culpables y que muestran compasión hacia sí mismas ante el fracaso son más capaces de recuperar el autocontrol, mientras que las personas que se sienten profundamente culpables y llenas de culpa propia luchan más.
¿Qué más? ¿Cuáles son algunas estrategias que ha descubierto para ayudarlo a cumplir sus propósitos de Año Nuevo?
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