¿Cómo saber si está deprimido o simplemente triste?
A veces puede ser complicado distinguir entre lo que es normal para quienes atraviesan una etapa difícil de la vida y la depresión clínica real. Lea los signos a continuación para determinar si su estado de ánimo similar al de Eeyore podría ser algo más.
Sentirse triste por todo
La tristeza generalmente está relacionada con una situación específica. Estamos deprimidos porque perdimos un trabajo, experimentamos una ruptura, estamos teniendo problemas financieros, etc. Pero sentir tristeza por todo en la vida puede ser un signo de depresión. Puede que no haya un solo incidente que provoque su estado de ánimo triste, de hecho, es posible que la vida de una persona deprimida pueda parecer excelente en el papel.
Las cosas son menos agradables
Cuando las cosas que solía disfrutar hacer ya no le brindan placer o energía, entonces la depresión podría ser un factor. La depresión niega nuestra emoción, placer y felicidad, por lo que todo es menos agradable de lo que solía ser. Cuando la tristeza es el factor, las cosas que disfrutamos hacer generalmente pueden alegrar nuestro estado de ánimo, pero este no es el caso de la depresión.
No puedes simplemente salir de él
Si está sintiendo tristeza durante algún tiempo, a menudo puede darse una charla de ánimo y participar en una actividad que lo hará sentir mejor. Si sufre de depresión, simplemente salir de ella no es una opción. Las personas que sufren de depresión no pueden simplemente elegir la felicidad o cambiar su forma de pensar. A menudo necesitan un diagnóstico y tratamiento de un profesional para obtener ayuda.
No puedes encontrar la motivación
Una persona que está triste puede no querer participar en actividades regulares, pero puede hacerlo de todos modos. Por ejemplo, es posible que una persona triste no quiera levantarse de la cama e ir a trabajar, pero supera su estado de ánimo y lo hace de todos modos. Una persona deprimida que no quiere levantarse de la cama no lo hará, incluso cuando las consecuencias sean altas. No les preocupa si los despedirán por no presentarse y no les importa decepcionar a sus compañeros de trabajo o familiares.
Nota cambios en su apetito o peso.
La mayoría de nosotros atravesamos períodos de pérdida o aumento de peso, y el apetito sube y baja. Pero las personas con depresión pueden dejar de comer por completo o utilizar alimentos para hacer frente a su estado de ánimo. Si nota cambios significativos en el apetito o el peso, puede ser un síntoma de depresión.
El solo hecho de experimentar uno de estos síntomas durante un período breve no significa necesariamente que esté deprimido. Las personas que sufren de depresión a menudo experimentan múltiples síntomas en el transcurso de varias semanas o meses. Si la forma en que funciona día a día ha cambiado drásticamente, ese es un buen indicador de que podría estar luchando con algo más que tristeza.
La depresión puede tener un estigma asociado, pero no debería. Más de 16 millones de estadounidenses luchan contra la depresión, según la Alianza Nacional de Enfermedades Mentales. Sin embargo, aún puede ser difícil reconocer la depresión, especialmente en los hombres. Cuando descubra que su afección está afectando múltiples áreas de su vida, su trabajo, su vida familiar o su vida social, es hora de buscar ayuda profesional.
