La aplicación muestra cuánto ejercicio se necesita para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas
Un estudio noruego sugiere que un nuevo rastreador de actividad puede ayudar a las personas a realizar un seguimiento de la cantidad de ejercicio que necesitan para reducir el riesgo de muerte por enfermedad cardiovascular.
"Los beneficios para la salud del ejercicio regular están bien establecidos, pero las personas no saben cuánto necesitan para prevenir las enfermedades cardiovasculares y la muerte prematura", dijo el autor principal, el Dr. Javaid Nauman. Nauman es investigador del Grupo de Investigación de Ejercicio Cardíaco (CERG) de la Universidad Noruega de Ciencia y Tecnología en Trondheim, Noruega. El estudio fue presentado en la reunión anual de la Sociedad Europea de Cardiología.
Muchas pautas cardiovasculares recomiendan que los adultos hagan 150 minutos de ejercicio moderado o 75 minutos de ejercicio vigoroso semanalmente, o una combinación de intensidades para lograr el mismo gasto energético. A pesar de las pautas, la falta de ejercicio contribuye a más de cinco millones de muertes anuales en todo el mundo.
“Las personas pueden ser insuficientemente activas porque no tienen información personalizada y significativa sobre cuánta actividad física requieren y con qué intensidad”, dijo Nauman.
La nueva aplicación utiliza la frecuencia cardíaca (FC) para medir los beneficios del ejercicio, ya que la FC es el reflejo más preciso de la respuesta del cuerpo a la actividad. El estudio actual describe la ciencia detrás de la Inteligencia de actividad personal (PAI), la primera puntuación de seguimiento de actividad que utiliza la frecuencia cardíaca para ayudar a las personas a lograr una salud óptima.
PAI traduce los datos de frecuencia cardíaca de cualquier actividad física (es decir, caminar, nadar, bailar, andar en bicicleta) e información personal (edad, sexo, reposo y frecuencia cardíaca máxima) en una sola puntuación. “El objetivo es mantener su puntaje PAI por encima de 100 durante un período de siete días para protegerse de la muerte prematura relacionada con enfermedades cardíacas”, dijo Nauman.
Para desarrollar PAI, los investigadores utilizaron datos sobre 4637 personas del estudio de aptitud física HUNT. Se derivó un algoritmo basado en preguntas relacionadas con la frecuencia, duración e intensidad del ejercicio donde las intensidades relativas de baja, media y alta correspondían al 44 por ciento, 73 por ciento y 83 por ciento de la reserva de frecuencia cardíaca.
El algoritmo se validó en 39.298 hombres y mujeres noruegos sanos del estudio Hunt. Los participantes se dividieron en cuatro grupos según su puntuación PAI (0, 1-50, 51-99,> 100). Una puntuación de cero se consideró inactiva y se utilizó como grupo de referencia para la comparación. Después de una mediana de seguimiento de 28,7 años, hubo 10.062 muertes, incluidas 3867 muertes por enfermedad cardiovascular (ECV).
Los hombres y mujeres con un nivel de PAI> 100 tenían un 17 por ciento y un 23 por ciento menos de riesgo de muerte por ECV en comparación con el grupo inactivo. El ejercicio en dosis altas también redujo el riesgo general de muerte (por cualquier causa) en un 13 por ciento en los hombres y en un 17 por ciento en las mujeres. Es decir, cuando los niveles de ejercicio eran altos, es decir, PAI> 100, los investigadores determinaron que el riesgo de muerte y la muerte por enfermedad cardiovascular disminuyó independientemente de la edad y los factores de riesgo como el tabaquismo, la hipertensión, el sobrepeso u obesidad.
Las reducciones en el riesgo de mortalidad por todas las causas y por ECV en comparación con el grupo inactivo fueron dosis dependientes según la puntuación del PAI (1-50, 51-99,> 100), y aquellos que alcanzaron el nivel recomendado de> 100 PAI tuvieron las mayores reducciones en riesgo.
Nauman dijo: “PAI es para todos, jóvenes y mayores, en forma y no aptos, y es un número fácil de entender. Independientemente de la actividad física, cada vez que aumenta su frecuencia cardíaca, contribuye a su puntaje PAI, que se puede calcular con la aplicación PAI.
“Cuanto más elevada sea su frecuencia cardíaca durante el ejercicio, más rápidamente acumulará puntos PAI, pero también puede ejercitarse a intensidades más bajas durante más tiempo para ganar PAI. Nuestra investigación muestra que mantener su puntaje PAI en 100 o más podría prevenir la muerte prematura ".
Fuente: Sociedad Europea de Cardiología / EurekAlert
