¿Debería ocultar su ansiedad a sus hijos?
En la parte superior de mi lista está el hecho de que sería más abierto sobre mi propia ansiedad en diferentes situaciones.
Básicamente, modelé mi crianza en esta área según lo que sabía: mi propia educación. Mientras estaba rodeada de padres y abuelos amorosos cuando era niño, las emociones (al menos las consideradas negativas) generalmente estaban ocultas. Sin embargo, como todos sabemos, los niños son increíblemente perceptivos y, a menudo, pueden percibir las señales cuando algo anda mal, incluso cuando todos a su alrededor están sonriendo.
Recuerdo una vez, cuando tenía seis años, estaba sola en casa con mi mamá y ella se enfermó. Llamé a mis abuelos, que vivían al otro lado de la calle, y vinieron corriendo, aunque con grandes sonrisas en sus rostros. Llamaron a una ambulancia y se mantuvieron optimistas mientras se llevaban a mi mamá en una camilla. Aparte de estar asustado, también estaba confundido. ¿No amaban a mi madre? ¿Estaban realmente felices de que estuviera enferma? La ansiedad debe ser algo malo si obviamente están encubriendo sus propios sentimientos. Afortunadamente, mi mamá estaba bien, pero las situaciones estresantes y que provocaban ansiedad continuaron sin ser tratadas durante mi infancia.
Prometí hacerlo mejor con mis propios hijos, y lo hice, hasta cierto punto. Como la mayoría de las familias, nos hemos enfrentado a muchos tipos de desafíos a lo largo de los años, y siempre he tratado de ser abierta con mis hijos sobre mis sentimientos, mientras los alentaba a compartir sus propias emociones.
¿Pero es eso suficiente?
Las situaciones que provocan ansiedad pueden ser importantes momentos de aprendizaje. Creo que debería haberles hecho saber a mis hijos que sentirse ansioso puede ser algo bueno. Nuestra respuesta de lucha o huida puede literalmente salvarnos la vida si nuestros temores percibidos están justificados. Si un animal salvaje nos ataca, queremos sentirnos ansiosos para poder responder adecuadamente.
También debería haberles dicho que lo más valiente que podemos hacer cuando nos sentimos ansiosos por algo es continuar como lo harían si no se sintieran ansiosos. Debería haberles dicho que la ansiedad no es peligrosa, aunque pueda parecerlo. Y también debería haberles dicho que a veces, sin ninguna razón en absoluto, la ansiedad podría decidir aparecer: su respuesta de lucha o huida puede salir mal.
Una vez más, lo mejor que puede hacer es reconocer cómo se siente y luego seguir adelante de todos modos. Debería haberles dicho a mis hijos que, con ansiedad o no, siempre deberían esforzarse por vivir la vida que quieren y merecen, y siempre permanecer fieles a sus valores.
Por supuesto, nunca es demasiado tarde. Mis hijos han crecido ahora y, en este punto, hemos tenido todas estas conversaciones. Pero nunca es demasiado pronto para hablar sobre la ansiedad, a un nivel apropiado para la edad, por supuesto.
Como padres, quizás lo mejor que podemos hacer por nuestros hijos es modelar el comportamiento apropiado. Y cuando se trata de ansiedad, algunas conversaciones tampoco vendrían mal.
