A veces me siento desapegado y solo experimento ira

El otro día mi familia y yo estábamos en un restaurante, y este niño en el reservado detrás de nosotros seguía gritando y gritando y no paraba. Alrededor de la tercera vez que gritó, tuve una imagen en la cabeza de mí estrangulando y luego cortando al niño. Sentí una ira inmensa durante unos 5 segundos. Luego, después de eso, el pensamiento se desvaneció y estuve muy distante emocionalmente por el resto de la cena. No sentí emoción alguna y no dije nada. No tenía ganas de hacer nada más que sentarme y mirar fijamente a la mesa. No sé por qué tuve un pensamiento tan violento o un sentimiento extraño después. No actué de acuerdo con mi pensamiento (solo para que quede claro). (De los Estados Unidos)

Respondido por Daniel J. Tomasulo, PhD, TEP, MFA, MAPP el 2018-04-23

A.

Gracias por poder confrontar este pensamiento violento hablando de él aquí. Lo importante es que notó los tres componentes de la experiencia. Sabías que el llanto del niño era el detonante, la imagen violenta lo siguió y siguió un desapego. Ser capaz de notar este proceso es una gran parte de aprender a corregirlo.

Es importante hablar sobre estos pensamientos con un profesional. Hacerles saber a tus padres que tienes problemas para controlar tu enojo, o hacerle saber a tu consejero escolar lo rápido que te enojas y luego te apagas es el siguiente paso.

Tratar de manejar esto sin ayuda puede ser difícil. Muchas personas tienen pensamientos y sentimientos de ira, y la consejería es una muy buena manera de descubrir cómo manejarlos.

Comunicarse con nosotros fue un muy buen primer paso. Dejar que los demás sepan es el siguiente.

Deseándote paciencia y paz,
Dr. Dan
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