Consejos para restaurar la intimidad sexual

¿Qué pasa si quieres sexo con más frecuencia que tu pareja? ¿O viceversa? Con demasiada frecuencia, el socio "privado" culpa al otro. No cometa este error. Al llamar a su amado egoísta, frío o frígido, solo empeorará las cosas.

Fingir que no existe ningún problema también dañará su relación. Es mucho más útil reconocer sus sentimientos y expresarse de manera constructiva.

Hable con su pareja en un momento de mutuo acuerdo y cuando ambos estén tranquilos. Escuche con toda su atención, sin interrumpir. Use frases en I, como "Me siento rechazado" (o herido, no amado, presionado u otra emoción).

Para muchas personas, ser dueño de un sentimiento es mucho más difícil que echar la culpa. Pero vale la pena el esfuerzo. Comenzará a restaurar la intimidad emocional expresándose de manera positiva y respetuosa. Si ya tiene una reunión matrimonial semanal, puede incluir esta conversación en la agenda prescrita de la reunión. Mi libro,Reuniones matrimoniales para un amor duradero, explica paso a paso cómo realizar estas reuniones, con pautas, una agenda sencilla y técnicas de comunicación positiva.

Responde a tu pareja con sensibilidad reflejando lo que escuchas que te dicen. Pregunte si su comprensión es correcta. De lo contrario, deje que su pareja le explique más hasta que pueda demostrar que comprende. Cada uno valorará saber que puede confiar en que el otro escuchará, respetará y aceptará sus verdaderos sentimientos, deseos y necesidades.

El órgano sexual más grande es el cerebro. según el Dr. William Masters y Virginia Johnson, autores del aclamado libro basado en investigaciones,Respuesta sexual humana en 1966.

Los pensamientos y sentimientos perturbadores hacen que el cuerpo se ponga tenso. Cuando uno de los miembros de la pareja se siente estresado, ya sea por la relación conyugal, el trabajo, la familia o cualquier otra cosa, será difícil para la persona "ponerse de humor".

Digamos que una esposa ya está tensa y por eso se ha resistido a las insinuaciones de su marido. En lugar de criticarla, un esposo inteligente la ayudará a relajarse, por la forma en que le habla y la toca. El “contacto físico no sexual” es especialmente importante para las mujeres. Ser abrazado, sin ninguna expectativa de sexo en ese momento, puede nutrir a ambos socios y contribuir en gran medida a restaurar la confianza y la intimidad. A veces, darle espacio a su pareja, un poco de tiempo a solas, puede ser de gran ayuda.

Las relaciones sexuales pueden ser complicadas. Tiene sentido descubrir qué se interpone en el camino de una mayor satisfacción. Quizás una pareja no quiere tener relaciones sexuales porque no está teniendo orgasmos. Idealmente, ella será honesta sobre esto y averiguará qué se necesita, por su cuenta o en una discusión con su pareja.

Si pudiera existir un problema médico, como la disfunción eréctil, que ocurre con frecuencia después de la cirugía de próstata, puede resultarle útil consultar a un especialista apropiado.

En algunas situaciones, es simplemente una cuestión de necesitar más educación sexual. Las personas que no comprenden la diferencia básica entre hombres y mujeres en la respuesta sexual a veces se culpan entre sí. Una mujer normalmente necesita más tiempo para relajarse y excitarse físicamente que un hombre. John Gray, autor deLos hombres son de Marte; Las mujeres son de Venus, explica que las mujeres se parecen más a los hornos porque tardan más en calentarse antes del sexo y más en enfriarse después que los hombres.

Pero suponiendo que ambos estén sanos, orgásmicos y comprendan esta diferencia en la sexualidad hombre-mujer, entonces, ¿qué hacen para volver a encarrilar su relación sexual?

• Exprese su decepción con la situación de manera constructiva, recordando nuevamente usar frases en I, como, "Me siento herido y no amado porque ha pasado tanto tiempo desde que tuvimos relaciones sexuales". Si no está acostumbrado a hablar tan directamente, hágalo de todos modos.
• Observe lo que le está comunicando su pareja. Escuche sin interrumpir ni juzgar.
• Si la respuesta de su pareja no es constructiva, pregúntele si algo que está sucediendo dentro o fuera de la habitación podría estar afectando su estado de ánimo.

Si esta conversación se siente demasiado arriesgada para llevarla a cabo por su cuenta, hágalo con un terapeuta que pueda guiarlos a ambos hacia una buena discusión en un ambiente seguro.

Tu pareja podría decir que se siente estresada por algo en el trabajo o en casa. Podría decirle que extraña los gestos románticos que solías hacer, o que le gustaría sentirse más cuidada por ti en general. Si dice que no está recibiendo suficientes juegos previos, debe animarla a que diga específicamente lo que le gustaría que sucediera.

Ninguno de los dos debe esperar que un compañero sepa misteriosamente lo que el otro quiere y necesita. La clave es comunicarse de manera constructiva y honesta, incluso sobre el sexo, y especialmente sobre el sexo.

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