TOC de escrupulosidad y el pecado de certeza
Mientras cuestionan sus pensamientos y acciones, persiste la incertidumbre. Creen que pueden encontrar seguridad si se esfuerzan más. Por ejemplo, pueden decir: “Si oro más, los pensamientos intrusivos se detendrán. Quizás no confesé todos mis pecados. Debo regresar y hacerlo mejor. Mi servicio a los demás no es suficiente. Necesito ser más humilde ". Su mente puede pensar en innumerables razones e historias detrás de su incapacidad para detener sus pensamientos y su incesante culpa. Es posible que se sientan malvados y no se den cuenta de que el TOC se centra en su religión y sus valores morales.
Cuando las personas son devotas a sus creencias espirituales y luchan contra el TOC, el tratamiento puede volverse complejo, estresante y doloroso. A continuación se presentan algunas aclaraciones sobre el TOC de escrupulosidad.
La "máquina Fix-it": Nuestra mente nos permite resolver problemas externos al encontrar formas de reparar o desechar elementos que funcionan mal. Cuando experimentamos sentimientos y pensamientos que no funcionan para nosotros, nuestro máquina de reparación proporciona ideas para ayudarnos a sentirnos mejor. Así como podemos detener el agua de un grifo que gotea reparándolo, nuestra maravillosa mente puede proponer que podemos detener los pensamientos vergonzosos. ¿Ha notado lo que sucede cuando intenta hacer esto? Las otras estrategias de la mente también incluyen: distracción, evitación, descifrar cosas, viajar en el tiempo (cavilar sobre el pasado y el futuro) y la repetición. Los individuos escrupulosos agonizan, ya que su culpa y ansiedad parecen no detenerse. Intentan compulsivamente esas habilidades de afrontamiento poco saludables. Los resultados parecen poco concluyentes y de corta duración.
Pensamientos impuros: Muchas personas religiosas y que padecen TOC se sienten en conflicto y atormentadas cuando experimentan pensamientos malvados. Creen que no están cumpliendo con los preceptos de su religión porque esos pensamientos no deberían existir, pero persisten. Pueden decir "Soy perverso. Debo eliminar estos pensamientos de forma permanente ".Sus prácticas como las oraciones, el canto y la recitación de versos espirituales suelen brindar cierto consuelo.
A medida que los pensamientos regresan, perseveran en la creencia de que es posible que no se estén esforzando lo suficiente. Luego aumentan la intensidad y duración de sus observancias para que puedan tener un efecto más prolongado. Muy pronto, se encuentran atrapados en la red obsesivo-compulsiva. Su aflicción aumenta a medida que el pensamientos inmundos resurgir una y otra vez.
El pecado de la certeza: Las personas que luchan con el TOC anhelan la certeza que los liberará de la culpa y la ansiedad. Asegurarse de que sean perdonados puede convertirse en su enfoque principal cada día, pero la certeza continúa eludiéndolos. Olvidan que sus rutinas diarias incluyen incertidumbre.
Cuando se trata de las temidas consecuencias relacionadas con su doctrina y creencias, la incertidumbre es inaceptable en su opinión. Continúan haciendo todo lo que pueden para disminuir la perturbadora disonancia entre sus almas y sus pensamientos. los pecado de certeza ocurre porque se distraen de lo más importante: su fe y amor por Dios.
Eventualmente, el agotamiento se apodera de ellos y pueden sentirse abatidos y deprimidos. Pueden desencantarse de su religión. Pueden decir "Si me mantengo alejado de los desencadenantes que crean esta agonía, estaré mejor". A veces, su angustia puede convertirse en animosidad hacia su iglesia.
La web del TOC: La búsqueda de la certeza se convierte en un obstáculo para su fe y su deseada espiritualidad. Los individuos se enredan con sus pensamientos y sentimientos y son incapaces de separarse de esas experiencias internas. Cuando se sienten atrapados, el enredo sobreviene con obsesiones y compulsiones que se convierten en su desaparición.
No tiene por qué ser así. Puede deshacerse de los pensamientos inútiles y volverse más flexible con ellos. Cuando note que está atrapado en la web del TOC, recuerde que:
- La mente produce pensamientos continuamente. Por lo tanto, no es posible controlar y detener los pensamientos. Es solo una ilusión.
- Todo ser mortal tendrá pensamientos impuros en un momento u otro. Esto no es para tranquilizarlo, sino para recordarle que es mejor aceptar el hecho de que usted es una criatura terrenal e imperfecta. Tratar de alcanzar la pureza de pensamiento no es posible en esta vida.
- Debido a que tiene TOC de escrupulosidad, los pensamientos que aparecen pueden ser opuestos a lo que aprecia en su corazón, como su fe y valores morales. Recuerda que esto es lo que pasa. No se sorprenda cuando el TOC se transforma o enreda sus pensamientos y sentimientos relacionados con otras áreas importantes de su vida.
Observe lo que sucede cuando mantiene sus pensamientos a la ligera. Obsérvelos mientras se mueven a su propio ritmo. Puede aprender a hacer esto en lugar de tratar de averiguar por qué los tenía.
Recuerde, tiene pensamientos, agradables y desagradables, por varias razones, entre ellas: tiene una mente humana y la religión y los valores morales son importantes para usted. No tiene que quedar atrapado con el pecado de la certeza en la web del TOC.
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