Mindfulness explicado a través del béisbol
“Sin juzgar” significa que no necesitamos emitir un juicio de valor sobre el momento presente. Simplemente debemos experimentar el momento. En el momento en que pensamos que este es un buen momento o un mal momento, hemos juzgado el momento.
El problema de juzgar nuestro momento presente significa que perdemos un poco de la experiencia porque al juzgar, ya hemos tomado una determinación dentro de nosotros mismos sobre lo que sentimos que está sucediendo. Nuestro juicio puede no ser fiel a la experiencia. Es posible que no estemos sintiendo o experimentando el momento de la forma en que pensamos que somos, por lo que si pasamos algún tiempo sintiendo lo que sentimos antes de etiquetarlo como bueno, malo o de otra manera, podríamos tener una experiencia diferente.
Por ejemplo, digamos que no eres fanático del béisbol. Menciono el béisbol porque personalmente no disfruto de este deporte. Disfruto de los deportes, pero el béisbol simplemente no lo entiendo. No entiendo cómo la gente puede sentarse y ver a un jugador golpear una pelota, correr a una base y luego quedarse un rato.
Parte de este juicio para mí proviene de mi infancia. Cuando era muy joven, jugaba béisbol en las ligas menores. Tenía mi guante, fui a las prácticas y disfruté de la experiencia. Cuando era niño no me quejaba de estar afuera golpeando una pelota y corriendo. Jugué en el jardín derecho. Por lo que sé de las Grandes Ligas, si te colocan en los jardines, especialmente en el jardín central, ¡estás jugando en una posición importante!
Pero cuando tienes 5 y 6 años, los jardines no son el lugar donde quieres estar. Cuando piensas en los niños de esa edad, incluso en el mejor niño contra el que jugamos, el golpe más fuerte que recibirían podría pasar la pelota por encima de la segunda base si tenían suerte. Por lo tanto, pasaba mi tiempo en los jardines mirando las nubes, el césped o recogiendo los dientes de león. Esa fue mi experiencia en el béisbol. Entonces, cuando alguien habla de béisbol o me pide que vaya a un partido de béisbol, una parte de mí, inconscientemente, se remonta al momento de mi niñez en las Pequeñas Ligas y pienso: “¿Sabes qué? Eso es aburrido." Cuando alguien me invita a un partido de béisbol, y de hecho voy, sigo mis nociones preconcebidas.
Entonces, ¿dónde encaja el término "sin juzgar" en este ejemplo? Si fuera a ese partido de béisbol y reflexionara conscientemente sobre mi experiencia, observando todo lo que está sucediendo, prestando atención a las estadísticas, quién está bateando, quién atrapa, quién está en qué posición, qué significa este golpe, qué hacen estas señales. del cuerpo técnico y del receptor me refiero a que si dedico tiempo a concentrarme en mi experiencia actual, no en la experiencia de mi niñez, podría gustarme el juego.
Es importante para nosotros ser conscientes de nuestros juicios mientras nos concentramos en el momento presente. Creo que ahí es donde terminamos encontrando nuestra paz interior; en dejar ir nuestros juicios en lugar de cómo nos sentimos y vivimos actualmente el momento. Cuando comenzamos a sentir lo que sentimos y asimilamos la experiencia, aprendemos sobre la vida que nos rodea y, por lo tanto, aprendemos un poco sobre nosotros mismos.
A través del proceso de estar sentado en meditación u observar conscientemente mi vida diaria, lo que asimilo comienza a influir en mi vida. Con el tiempo, nos volvemos más sintonizados con mirar y notar las cosas pequeñas. Cuanto más nos sintonizamos con darnos cuenta de las cosas pequeñas, lo que eventualmente comenzaremos a notar y encontraremos son las cosas pequeñas, pero importantes, dentro de nosotros. Es entonces cuando descubrimos lo que necesitamos cambiar en nosotros mismos, de modo que cuando hagamos ese cambio, lo hagamos de tal manera que seamos conscientes de ello. Hacemos conscientemente un cambio reflexivo.
Vivir conscientemente requiere práctica diaria, lo que permite algunos fracasos en el camino. Una práctica diaria continua eventualmente nos conducirá a nuestra paz interior. La paz interior no está lejos de nuestro alcance. Tenemos la capacidad de vivir en paz si tenemos el deseo de paz.
