Ajustándose a la nueva normalidad durante COVID-19

No me gusta especialmente el cambio; Yo nunca he. Soy más un tipo de chica para abrirte camino hacia nuevas experiencias. Pero, cuando la solicitud de practicar el distanciamiento social se convirtió en parte de la solución para frenar la progresión del COVID-19, no tuve ningún problema con ello. Había perfeccionado el distanciamiento social antes de que fuera solicitado. Muchas personas con ansiedad son expertas en quedarse en casa, aislarse y mantener la distancia física.

Sin embargo, reconocí a medida que pasaban los días que muchas personas luchan con el distanciamiento social. Fui testigo de que algunas personas comenzaron a crear su propia definición de distanciamiento social para justificar salir por quinta vez en una semana solo para conectarse con otros humanos y luché con esto. Me pareció que no se estaban tomando esta pandemia en serio y me sumergí en una picada de ansiedad, frustración e ira hacia personas que ni siquiera conocía.

Fue difícil para mí entender por qué la gente estaba luchando con el distanciamiento social. No podía comprender por qué la gente no podía permanecer a salvo en su casa y solo salir si era absolutamente necesario y por qué la gente parecía no estar escuchando. Se me ocurrió que, aunque no tengo ningún problema en practicar el distanciamiento social, a muchos les resulta doloroso hacerlo. Somos quienes somos, en este momento difícil de incertidumbre, con la lucha persistente por darle sentido a todo, algunos realmente lo están pasando mal con todos los cambios.

Practicar el distanciamiento físico no se trata de castigar o controlar. Es todo lo contrario. Se trata de protección para tratar de minimizar las desastrosas consecuencias de una enfermedad impredecible que está causando estragos en nuestro mundo.

Mientras que algunos han estado luchando por adaptarse a las nuevas ideas del distanciamiento social, yo he tenido problemas para adaptarme a otras personas que no se han distanciado socialmente, aunque entiendo que es difícil para ellos. Cuando he ido a la tienda y he visto gente caminando demasiado cerca, o no siguiendo las flechas en el suelo, o tosiendo en la mano y luego tocando su carrito, he respondido de dos formas dependiendo de cuánto dormí. O respiré hondo y me recordé a mí mismo que la única persona que puedo controlar es la persona dentro de mi hula-hoop imaginario alrededor de mi cintura, o reaccioné y dije algo en voz baja, que a veces también es lo suficientemente fuerte como para que otros lo hagan. oír. Decir algo siempre es ignorado y siempre me hace sentir que soy la única persona en el mundo en ese momento que se preocupa por practicar las nuevas “reglas” durante esta pandemia. Esto, a su vez, solo perpetúa los sentimientos de frustración y mi serenidad y paz mental son difíciles de encontrar. Pero, cuando recuerdo que soy impotente ante las personas, los lugares y las cosas, que la única persona que puedo controlar soy yo mismo, puedo salir de la tienda con la misma cordura con la que, con suerte, entré.

Este no es un momento fácil para muchas personas por muchas razones diferentes, y todos tenemos que cambiar a nuevas rutinas que se sienten incómodas y fuera de lo normal.Estoy aprendiendo a dejar de preocuparme por lo que otros hacen, o no hacen, un poco más a medida que pasan los días. Todavía espero que la gente se lave las manos y se mantenga a dos metros de distancia entre sí, y me refiero principalmente a mí. Esta es la vida por un tiempo y quiero intentar sacar el mejor provecho de ella de alguna manera tratando de normalizarla tanto como sea posible, no solo para mí, sino para todos los que me rodean que tienen que ver mi ansiedad, secuestrar mi vida y chuparme. en el abismo sin fondo de la desesperación.

Tengo muchos recursos para ayudarme a navegar en tiempos difíciles cuando recuerdo usarlos, pero a veces me olvido de orar, meditar, compartir en mis comunidades en línea y hacer otras cosas que me ayuden. hocus pocus, cambio de enfoque.  

Brene Brown habla de vivir con intenciones positivas y asumir que todos están haciendo lo mejor que pueden. Si todos asumimos que las personas están haciendo la vida lo mejor que pueden, tendremos más empatía y comprensión y menos malestar interno. Me había olvidado de esta valiosa lección en las primeras etapas de esta pandemia. Puedo ser crítico, obstinado y tener problemas para ocuparme de mis propios asuntos. También puedo ser compasivo, comprensivo y amable. La elección siempre está ahí para mí.

Quiero tratar de recordar que nuestra capacidad para atravesar esta experiencia puede brindar una oportunidad para aprender y crecer. Esta no es una situación en la que esté yo contra COVID-19 y aquellas personas que creo que no están haciendo lo suficiente o no están siguiendo las recomendaciones.

Esta es una situación en la que todos tenemos que descubrir cómo responder, en lugar de reaccionar, sacar lo mejor de ella en lugar de entrar en pánico y practicar el amor en lugar del odio. Algunas personas se las arreglan con facilidad y otras, como yo, hemos tenido que aprender a adaptarse a la nueva normalidad. Si bien todos estamos en un espacio mental diferente durante esta pandemia, espero que todos recordemos que estamos juntos en esto.