¿Cómo dejo de hablar conmigo mismo?

De un adolescente en Canadá: Desde que tengo memoria, siempre he tenido estos breves momentos en los que me distraigo y actúo situaciones que ocurren en mi cabeza. Es un hábito horrible y nunca me doy cuenta de cuándo lo estoy haciendo, sin embargo, cuando finalmente me recupero, me detengo.

Estas situaciones incluyen realidades alternativas de mi vida actual, por ejemplo, si tengo una pelea con mi novio, actuaré como si estuviéramos trabajando con un animal de peluche. O si estoy bailando, fingiré que estoy en una fiesta con todos los ojos puestos en mí. Estos van desde conversaciones normales hasta intensos momentos suicidas y fantasías sexuales.

Creo que esto tiene algo que ver con mi infancia solitaria, pero no sé cómo detenerme. A veces pasa en público, donde empiezo a hacer expresiones raras o empiezo a hablar con nadie. ENTIENDO QUE NO HAY NADIE Y NO ESTOY VER COSAS. Sin embargo, no puedo evitar hacerlo y no sé cómo hacerlo.

Respondido por la Dra. Marie Hartwell-Walker el 2020-04-28

A.

Probablemente tengas razón en que esto comenzó siendo un niño solitario. Los niños que están solos a menudo crean una rica vida de fantasía con amigos imaginarios con quienes jugar e incluso para ayudarlos a resolver problemas. En ese sentido, no es un "hábito horrible". Es un indicador de su fuerza personal, imaginación y creatividad que lo ayudó a sobrellevar la soledad y lo ayudó a resolver problemas. Aunque no es tan común como en la infancia, los adultos sanos también pueden tener amigos imaginarios, ya sea manteniendo los "amigos" que tenían en la infancia o inventando nuevos amigos y escenarios para resolver problemas.

El único problema que veo es que a veces no se da cuenta de que lo está haciendo en público. Necesitaría más información de usted para darle buenos consejos sobre cómo compartimentar sus antiguas habilidades de resolución de problemas y quizás aprender algunas nuevas también.

Por esa razón, le sugiero que consulte a un terapeuta. No hago esta recomendación porque creo que tiene una enfermedad mental diagnosticable. Creo que un terapeuta podría hacer preguntas que lo ayudarían a encontrar formas de autocontrolarse de manera efectiva y aumentar sus opciones para manejar el estrés.

Te deseo lo mejor
Dr. Marie