Relájate antes de quemarte

Nuestra cultura veloz y orientada al éxito nos presiona para trabajar más rápido, más duro y mejor. Esto es problemático para muchos, pero es particularmente difícil para aquellos que complacen. ¿Por qué? Porque los complacientes tienden a decir "sí" a muchas cosas. Agregue el comando cultural de hacer, hacer, hacer, y la vida puede fácilmente salirse de control. Aunque otros pueden pensar en usted como un adicto al trabajo, la vertiginosa variedad de tareas que asume puede no deberse a que no puede dejar de trabajar, sino aes difícil para ti decir "no" a otros.

Aunque muchas historias de los medios intentan convencerte de que puedes tenerlo todo y hacerlo todo, ¡no puedes! Intente hacer demasiado y pronto estará operando con sobrecarga. Para comprender lo que eso significa, piense en lo que ocurre cuando se sobrecarga un circuito eléctrico.

Está trabajando duro para hacer un informe. De repente, estás en total oscuridad; el disyuntor ha saltado. Sin luces, sin cargador, sin escritorio, sin impresora, sin microondas, sin aire acondicionado, sin TV, sin nada. ¿Qué haces? Busca el disyuntor reventado en el panel eléctrico. Vuelve a encender el interruptor y luego vuelve a hacer tus cosas. Te acabas de instalar cuando explota, estás en la oscuridad total de nuevo. ¡Maldición! Te das cuenta de que olvidaste apagar algunos dispositivos antes de volver al trabajo.

Frustrado, piensas, qué doloroso es este disyuntor. Pero luego recuerdas para qué está diseñado.Es un dispositivo de seguridad, protegiéndolo del fuego que podría haber ocurrido si hubiera continuado operando con sobrecarga. De repente se vuelve obvio quetú también necesito hacer un cambio. Tu vida agobiada, presionada y estresada significatu eresoperando con sobrecarga. Si no tuviera tanto que hacer, no estaría tan estresado por terminar el informe. Si no estuviera tan estresado por terminar el informe, no estaría tan nervioso por la llegada de la empresa. Si no estuviera tan nervioso por la llegada de la compañía, no estaría tan molesto con la reprimenda de su cónyuge. Si no estuviera tan molesto con la reprimenda de su cónyuge, ¡no tendría este terrible dolor de cabeza! ¿Obtener la imagen?

Lástima que los disyuntores no estén integrados en su sistema para alertarlo de una sobrecarga inminente. ¿O son?

• No es estrés crónico de una manera tucuerpote está diciendo,"¡Detener! Me estás dañando. ¡Trátame mejor o no funcionaré bien! "
• No es una preocupación crónica de una manera tumente te está diciendo,"¡Detener! No puedes seguir viviendo de esta manera; ¡Necesito un descanso!"
• No es presión crónica de una manera turelacioneste están diciendo,"¡Detener! Te estás esforzando demasiado por complacer a todos. ¡Relajate y sé tu mismo!"

Las señales de advertencia, como los disyuntores, están diseñadas para protegerlo de cualquier daño. Si no se calma, puede causar un daño grave a su mente, cuerpo y relaciones. Espero que sea lo suficientemente inteligente como para no permitir que eso suceda.

  ¿Pero cómo te tranquilizas cuando tienes tanto que hacer? Aqui hay algunas ideas:

• Eliminar: Sí, puede eliminar algunas cosas de su lista de tareas pendientes. De verdad que puedes.
• Delegar: Piense en quién puede delegar o compartir el trabajo. Antes de decir "nadie", piénselo de nuevo.
• Consolidar: Dedique tiempo a planificar cómo combinar varias tareas en una para que lo que haga le lleve menos tiempo y menos energía.
• Sabercuando decir "no".Por supuesto, no quiere decir "no" a los demás todo el tiempo. Pero hay ocasiones en las que decir "no" obtendrá beneficios inesperados. No solo tendrá menos que hacer, sino que los demás estarán más agradecidos cuando diga "sí".

Si, en este ajetreado mundo nuestro, con frecuencia se siente agotado y frenético, es imperativo quecolina antes de que te quemes. 

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