El secreto de las relaciones familiares exitosas
Por ejemplo, un padre podría preguntarle a su hija pequeña cómo durmió anoche. Probablemente no se refiera simplemente a preguntar qué tan cómoda era la cama o qué temperatura tenía la habitación. El verdadero objetivo de papá es expresar su preocupación por su hijo. Él pregunta por los hechos sobre ella durmiendo para demostrar su amor y cuidado por su hija.
De manera similar, si una madre le pregunta a su hijo adolescente por qué llegó a casa pasada la medianoche de la noche anterior, en realidad no está investigando los hechos. Probablemente esté buscando transmitir un mensaje tanto de preocupación como de la importancia de adherirse a las reglas. Una parte importante del diálogo, la conexión interpersonal, no se habla. Incluso las señales no verbales, como el tono de voz, la forma de la boca o la postura corporal, pueden contribuir a la comunicación.
John M. Gottman, PhD, en su libro La cura de la relación, utiliza el término "ofertas de conexión" para describir los objetivos subyacentes que la mayoría de nosotros tenemos cuando nos comunicamos con otros. Una oferta puede ser algo tan pequeño como un guiño, una sonrisa parcial o un beso rápido. Las ofertas también pueden ser declaraciones completas o conversaciones completas.
El objetivo tácito de una oferta es crear una conexión emocional con el otro individuo. Cada uno de nosotros probablemente crea y recibe cientos de ofertas de conexión cada día de las personas con las que interactuamos. Nuestras relaciones se basan en nuestro conocimiento de las ofertas de otros y las respuestas que damos a las ofertas.
Hay tres respuestas diferentes que las personas pueden dar a las ofertas, similares a tres situaciones que se pueden encontrar en la cancha de tenis.
Imagina que tú y un amigo están en la cancha y tu amigo te sirve la pelota. Puede que sirva de regreso y se producirá una volea agradable y desafiante.
Pero tal vez cuando tu amigo te atienda, esté mirando tu teléfono y prefiera enviar un mensaje de texto que devolverle la pelota. Ves venir la pelota y eliges ignorarla. ¿Cómo se sentiría él? Lo más probable es que se sienta un poco molesto porque lo ignoraste.
O tal vez estás realmente molesto porque sirvió mientras estabas enviando mensajes de texto, así que enojado le devuelves la pelota. ¿Cómo se sentiría entonces? Es probable que se sienta indignado, insultado y herido.
De manera similar, el Dr. Gottman destaca que cuando alguien hace una oferta para conectarse contigo, hay tres posibles respuestas que puedes devolver:
- Puedes voltearlo hacia atrás agradablemente, lo que se denomina "girar hacia"
- Puede ignorar, llamado "alejarse"
- Puede devolverlo con rencor, conocido como "volverse en contra"
Cuanto más vueltas hacia las respuestas haya en una relación, más positiva será la conexión emocional. En la investigación del Dr. Gottman con parejas, encontró que las parejas que tenían una proporción de 5: 1 de volverse hacia en comparación con otras respuestas tenían una relación floreciente. Por otro lado, las parejas que tenían una proporción de 3: 2 de positivo a negativo por lo general no podían permanecer casadas a largo plazo sin asesoramiento.
La investigación del Dr. Gottman se puede aplicar a cualquier relación, dentro o fuera de la familia. Pero puede mejorar enormemente las interacciones familiares. Por ejemplo, cuando un niño dice "buenos días, papá", en realidad no quiere decir "Por este medio te bendigo con un buen día". Su objetivo no declarado es mejorar su conexión con su padre. Entonces, si papá responde amablemente, se produce una hermosa volea y la conexión aumenta.
Por otro lado, si el padre se distrae con su teléfono y le murmura un bajo "mañana" a su hijo, se está volviendo. Las reacciones constantes como esa no mejorarán una relación. Ahora imagina lo que pasaría si papá dice: “¿Buenos días? ¡Sería un buen día si guardaras tu ropa anoche! " Eso sería dar media vuelta, como un golpe en la cancha de tenis.
De manera similar, si una niña llega a casa de la escuela estresada y consternada por su nuevo maestro, nuevos compañeros de clase o mucho trabajo, y lo comenta con su hermano, está haciendo una apuesta por la conexión. Es decisión del hermano aceptar la oferta y responder con una respuesta empática y de validación, que cimentará otro ladrillo en la torre de la construcción de su relación. Por otro lado, una respuesta distraída y sin energía podría dañar el crecimiento de su relación. Una respuesta de "bueno, eres un vago y no estás lo suficientemente comprometido con la escuela" podría transmitir el consejo autorizado de su hermano, pero no hará un buen trabajo para mejorar la relación entre hermanos.
Los padres, hijos y hermanos pueden intercambiar decenas de ofertas cada día. Cada uno puede recorrer un largo camino para mejorar y mejorar una relación si se utiliza correctamente. A veces es difícil ver las conversaciones como ofertas de conexión. En verdad, son descargas en la cancha de la dinámica familiar a las que los miembros de la familia pueden optar por responder positiva o negativamente. Sus decisiones no solo afectarán el asunto que se está discutiendo, sino también sus relaciones a largo plazo.
¿Alguien tiene tenis?
