Miedo de conducir después de un accidente

Bueno, tengo 17 años y tuve un accidente automovilístico con mi mejor amigo y bueno, no fue mi culpa, esta mujer no se detuvo en una señal de alto y nos golpeó, tuve una conmoción cerebral y mi amigo estaba bien. pero básicamente los dos estábamos bien, nada grave, pero la otra mujer murió. Me siento muy mal, pero ahora no puedo conducir, ¡estoy demasiado asustado! Mis padres no entienden que literalmente no puedo conducir un automóvil, ¿es esto normal? No lo entiendo ... estoy tan frustrado porque necesito conducir, ¿cómo se supone que voy a llegar a la escuela y al trabajo? ¿Cómo puedo superar este miedo estúpido para poder seguir con mi vida?

¡gracias!

Respondido por la Dra. Marie Hartwell-Walker el 2018-05-8

A.

¡Por supuesto que es normal! Antes del accidente, los peligros al conducir eran una abstracción. Ahora sabes por tu propia experiencia cuán frágil es realmente la vida y cuánto dependemos de que otros sigan las reglas para mantenernos a salvo. Tu miedo no es "estúpido". Ha perdido temporalmente la capacidad de desconectar la conciencia de los peligros, algo que todos tenemos que hacer para subir a un automóvil, avión o tren sin enloquecer.

Además, me imagino que está triste por la mujer y su familia e incluso puede sentir lo que se llama "culpa de sobreviviente". Por mucho que se sienta aliviado de que usted y su amigo estén bien; por mucho que reconozca que la mujer tuvo la culpa; todavía puede sentir que es injusto que viva y ella moriría. Esa también es una dimensión normal para una llamada cercana como la que tuvo.

Lo primero que debe hacer es darse tiempo. No me dijiste hace cuánto tiempo ocurrió el accidente. Pero si hablamos solo de semanas o de un mes, date un descanso. Tómese un descanso de la conducción para tener tiempo de recuperarse por completo.

Luego, póngase literalmente en el asiento del conductor. Sube a un coche y siéntate allí. No arranque el motor. Simplemente siéntese en el automóvil y disminuya la velocidad de su respiración. Puede que tenga que hacer esto varias veces antes de sentirse cómodo. El siguiente paso es arrancar el motor. Si eso te asusta, de nuevo quédate quieto y cálmate. Haga esto tantas veces como sea necesario. A continuación, conduzca de un lado a otro del camino de entrada. Etc. Da cada paso lentamente. Tranquilízate. Hágalo hasta que se sienta cómodo. No hay prisa. Hágalo paso a paso hasta que conduzca hacia el trabajo y la escuela. Con el tiempo, estará bien, con una diferencia importante. Probablemente será un conductor mucho más alerta y cuidadoso.

Si no tiene éxito después de una semana o dos, es posible que necesite la ayuda de un entrenador. Habla con un terapeuta que se especialice en ansiedad y trauma. El terapeuta puede adaptar el programa más específicamente a sus necesidades y puede brindarle el apoyo necesario.

Has tenido una experiencia bastante traumática. Sin embargo, con tiempo y un poco de entrenamiento, puede superar esto para que pueda continuar con su vida.

Te deseo lo mejor
Dr. Marie