¿Puede salir algo bueno de la depresión?

Es fácil concentrarse en los elementos negativos de la depresión. Incluyen inercia, sentimientos de desesperanza, inutilidad y desesperación; la diversión siendo succionada de la vida. Y peor aún, cuando se siente demasiado doloroso para seguir viviendo.

A menudo, y comprensiblemente, especialmente en nuestros momentos más oscuros, la depresión en cualquier forma se siente como algo de lo que no podemos aprender nada o aprovechar la experiencia para el beneficio de nosotros mismos o de los demás.

Podemos deprimirnos porque estamos deprimidos y el mundo y nuestras perspectivas parecen sombrías desde donde vemos las cosas. ¡Ese proceso de pensamiento y esa perspectiva por sí solos no ayudan!

Pero si entendemos la depresión y sus efectos en nosotros, nuestra relación con la enfermedad puede cambiar, no solo en términos de lidiar con los síntomas, el tratamiento y el manejo en general, sino también ver cómo podemos usar nuestra memoria y experiencias incluso de nuestros momentos más oscuros. para el mejor.

En De vuelta desde el borde, Entrevisté a Jennifer Hentz Moyer y Greg Montgomery. Son excelentes ejemplos de personas que cambiaron la depresión y canalizaron sus experiencias hacia una vida más satisfactoria y llena de servicios.

Jennifer Hentz Moyer

A Jennifer se le diagnosticó inicialmente psicosis posparto. Pero el trastorno bipolar acechaba tras bambalinas y escapó al diagnóstico. Después de numerosas hospitalizaciones, incluida una en contra de su voluntad, y una variedad de tratamientos, incluida la terapia electroconvulsiva, Jennifer finalmente encontró la ayuda médica que necesitaba y, gracias a un estilo de vida equilibrado y una fe fuerte, no ha tenido más problemas.

A pesar de sus propias batallas, Jennifer se involucró en Postpartum Support International y canalizó sus experiencias para ayudar a otros, incluido un caso de alto perfil en los Estados Unidos a principios de la década de 2000. Si bien ya no está involucrada con PSI, continúa ayudando a las personas con depresión.

En las propias palabras de Jennifer: “la capacidad de ayudar a otras personas surge del sufrimiento. Soy una persona más fuerte por todo lo que he pasado y creo que soy una persona más completa. Soy más comprensivo y he podido ayudar a otras personas, lo que a su vez me ha ayudado a curarme ".

Greg Montgomery

La carrera de Greg Montgomery en la Liga Nacional de Fútbol americano se detuvo tras una lesión. También estaba probando diferentes medicamentos para el trastorno bipolar. Durante un tiempo, las cosas fueron, en palabras de Greg, "caos, un año del infierno".

Como parte de, y de hecho debido a, lidiar con el trastorno bipolar, Greg ha reevaluado su dirección en la vida. Muy lejos de su vida hedonista pero tumultuosa de fiestas impulsadas por las drogas y juergas caras de compras, la vida de Greg ahora incluye meditación de atención plena, un compromiso con el trabajo satisfactorio que ayuda a los demás y la calidad de la gratitud en el centro del escenario.

Greg está más equilibrado y satisfecho con su vida, y ha aprendido la importancia de “… Mirando hacia adentro para encontrar paz mental y felicidad. Siempre está ahí para nosotros si nos mantenemos presentes ".

Puede ser difícil de imaginar, especialmente si estás en medio de un episodio, pero es cierto: la depresión puede tener un impacto positivo en nosotros.

Este es el por qué:

• A menudo, la introspección que surge de un episodio depresivo o bipolar nos permite descubrir qué es realmente importante en nuestra vida y cambiar nuestras prioridades en consecuencia.
• Tendrá una nueva comprensión de la forma en que funcionan su mente, el proceso de pensamiento y las emociones. Esto le ayudará en muchas situaciones, no solo relacionadas con la depresión en sí.
• Puede acercarse y conectarse con otras personas con la enfermedad.

Esto no significa desear la depresión a nadie o abrazar expectante el pozo aparentemente sin fondo de la desesperación que parece pesarnos físicamente y anclarnos a nuestras camas en algunos casos. En cambio, esto significa usar la depresión, y nuestra propia educación y comprensión de la enfermedad y cómo nos afecta, como el molde a partir del cual esculpimos un personaje más fuerte. Podemos realizar cambios beneficiosos en todos los aspectos de nuestra vida para prosperar y ayudar a los demás.

En muchos casos, esto puede suceder después de que hayan pasado nuestros peores momentos (y créanme, será pasar). Pero a veces, esforzarse por ayudar a otro, sabiendo que puede ser útil y beneficiarlo, puede ser más efectivo, aunque sea solo temporalmente, para combatir el letargo y la apatía que pueden surgir cuando se trata de tomar medidas. contra la depresión por ti mismo.

El trabajo satisfactorio, en particular el que ayuda a los demás, es un elemento clave del plan de tratamiento integral C.A.R.E que defiendo en Back From The Brink.

BFTB le ayuda a comprender la enfermedad, sus causas, un enfoque holístico para la recuperación y pasos prácticos, todo lo cual lo hace informado, preparado y capaz de actuar.

Los pasos para la recuperación implican cambios pequeños y grandes en su vida, todos los cuales son positivos. También tendrá una mayor empatía con otras personas que tienen o son susceptibles a la depresión. Podrá ver las "señales de advertencia" de la depresión en un "evento desencadenante" (independientemente de si tiene control sobre ese evento).

El libro de Graeme Cowan, De vuelta desde el borde, le ofrece historias reales de personas conocidas y comunes, y ayuda práctica para superar la depresión y el trastorno bipolar. Conmovedoras, conmovedoras y a menudo sorprendentes, las historias deDe vuelta desde el borde son una prueba viviente de que usted también puede superar la depresión utilizando las herramientas y los recursos proporcionados en el libro.

Cowan sobrevivió a la peor depresión que su psiquiatra había tratado.