YA NO ME SIENTO COMO YO MISMO

Ya no me siento como yo mismo

Recientemente, volví a casa temprano de un estudio de 2 meses en el extranjero en Europa. Regresé a los estados antes porque me sentía muy deprimido al estar solo en Europa manejando con alquileres, estudios, comida y planes de viaje. Cuando regresé a casa, mis dos abuelos habían fallecido. Fui a sus funerales y me desperté, pero sentí dolor y tristeza por ello. Lamento mucho mi pésima decisión de estudiar en el extranjero en esta época del año. Desde que volví a casa, ya no soy mi yo normal como dejé los Estados Unidos. Regresé como una persona diferente. Tengo la sensación de vacío y mucho arrepentimiento. Era una persona optimista, comunicativa, extrovertida y amigable, ahora soy pesimista, deprimida y antisocial. Me estoy alejando de socializar con mis amigos, familiares. Siento fatiga todo el tiempo, me quedo en la cama todo el día con pérdida de apetito y no hago nada en todo el día. Todos los días son una lucha para mí, incluso cuando vivía solo en Europa. Siento que ya no tiene sentido en mi vida. Simplemente no soy mi yo habitual. Que esta pasando conmigo (20 años, de EE. UU.)

Gracias por escribirnos con su pregunta. Siento tu pérdida. Has pasado por algunos cambios importantes en poco tiempo, por lo que es probable que te estén alcanzando. El dolor puede imitar la depresión clínica y causar todos los síntomas que menciona. El hecho de que no se haya adaptado bien a sus viajes al extranjero y se haya sentido solo y aislado puede haber sentado las bases para un ajuste difícil al regresar a casa también. El duelo es una respuesta normal a la pérdida y al cambio y generalmente mejora con el tiempo, pero es importante permitirse sentir sus sentimientos, incluso los tristes.

Aunque no "se sienta como usted mismo" y no tenga tanto interés en las cosas que normalmente lo haría, puede beneficiarse si se esfuerza de todos modos. Haga algo de ejercicio, salga a la calle cuando brille el sol (para aumentar la vitamina D), haga planes con amigos y familiares, etc. Al principio puede parecer que está fingiendo y haciendo los movimientos, pero eventualmente hacer estas actividades traerte de vuelta. Si no es así, sería aconsejable programar una cita con su médico para hacerse un análisis de sangre y ver a un consejero. Si no quiere esperar, no hay nada de malo en tomar estas medidas de inmediato. Espero que pronto te sientas mejor.

Todo lo mejor,

Dr. Holly Counts