Siempre me preocupo por mis relaciones

De Eqypt: Siempre me preocupo por mis relaciones con mis amigos y otras personas y siempre concluyo cosas sobre las acciones o pensamientos de otras personas que me hacen actuar sobre algo o situación y luego me arrepiento de haber actuado de esa manera o de la manera incorrecta. Ese tema me da miedo de iniciar cualquier tipo de conversación con mis amigos y me pone nervioso de cometer un error cada vez que hablo con alguien que pueda parecerles a otras personas de afuera que los odio o que no soy sociable y aburrido.

Además, no soy del tipo que pide ayuda incluso cuando estoy fallando en la materia que estoy estudiando o incluso cuando pido un consejo sobre una situación en la que me encuentro, me sentaba durante horas buscando una solución en el Internet.

Otro problema es que siempre soy emocionalmente inestable, mi estado de ánimo cambia tan rápido que casi todas las personas que conozco me preguntan qué pasa o si hay algo que me enoja, y por alguna razón odio mucho que me hagan esa pregunta. .

Últimamente, me escapo rápidamente a mi casa una vez que termino con mis clases en mi universidad; No espero lo suficiente para conversar con nadie, mis amigos siempre me dicen ¿dónde estás? ¡no te vemos a menudo! y luego inventaría cualquier tipo de excusa.

Tuve muchas peleas con mis amigos debido a mi exceso de sensibilidad y al sentimiento de que siempre me ignoran y que mis amigos no quieren a alguien como yo que pueda ser aburrido y no lo suficientemente divertido o lo suficientemente bueno o no inteligente. Siempre menospreciándome a mí mismo y a mi trabajo, lo que me hizo ser perezoso y odiar estudiar porque siempre pienso que no importa cuánto haga, siempre obtendré una calificación no lo suficientemente buena.

Estoy cansado de ser así y no sé adónde ir ni qué hacer ni a quién pedir ayuda ...
por favor, ayúdame

Respondido por la Dra. Marie Hartwell-Walker el 2018-05-8

A.

Aunque no puedo hacer un diagnóstico sobre la base de una carta, lo que está describiendo es coherente con el trastorno de ansiedad social. El trastorno de ansiedad social es el miedo extremo a ser juzgado por otros en situaciones sociales o de desempeño. Eso y una baja autoestima se interponen en tu camino para ser todo lo que puedes ser. Como ya habrás descubierto, es una forma de vida muy dura.

La buena noticia es que ha comenzado a pedir ayuda al escribirnos aquí en . Idealmente, se beneficiaría de alguna terapia cognitiva conductual. Pero si eso no está disponible en Egipto, un lugar para comenzar es en la pestaña "Buscar ayuda" en nuestra página de inicio. Haga clic en "Comunidad". Vaya al foro de ansiedad para aprender y obtener apoyo de otros miembros.

Empaqueté todo lo que sé sobre la autoestima (y cómo mejorarla) en mi último libro, “Desbloqueando los secretos de la autoestima”, publicado por New Harbinger Press. Puede resultarle útil obtener una copia y trabajar en las actividades.

Te deseo lo mejor
Dr. Marie