Ayuda a concentrarse en las cosas positivas
Tengo esta imagen en mi mente de cómo quiero que sean las cosas. Quiero ganar mucho dinero, quiero una casa en la montaña, quiero casarme. De todo esto me preocupo casi a diario. Estas son también las cosas que me impulsan a trabajar, a ser mejor y a lograr más cosas.
Al hablar de ello con mis seres queridos, les explico el hastío, la sensación de estar paranoico y la sensación de estar estancado y me dicen que me concentre en lo positivo. Realmente nunca me lo tomé en serio.
Finalmente anoche, acostado en mi cama esperando que llegara el sueño, comencé a dar gracias por lo que tenía. Un apartamento bastante bueno, una estructura de apoyo realmente agradable y la libertad de hacer prácticamente lo que quiero. Si me enfermaba de nuevo y no podía trabajar, mis padres me ayudarían con el dinero. Tengo ingresos por discapacidad que también ayudarían, por lo que el dinero no es un problema tan importante. Tengo un apartamento bastante bueno que, a pesar de sus defectos, me permite tener un techo sobre mi cabeza. Así que no es imperativo que tenga mi casa en la montaña todavía. Al menos no estoy en las calles.
Sin embargo, se me ocurrió que estaba trabajando en cosas que no eran grandes problemas.
Hoy, y de aquí en adelante, voy a intentar recordar que las cosas, en realidad, son bastante buenas para mí. Me voy a concentrar en los aspectos positivos de mi vida. Por un lado, soy un colaborador habitual de New York Times. Esto es bastante grande. El hecho de que haya podido hacer esto con la esquizofrenia es bastante sorprendente.
Por otro lado, estoy bastante cómodo. Tengo una buena cama para dormir y un cómodo sofá y estoy bien con el dinero. También tengo una familia increíble y amigos increíbles que me acompañan y me ayudan cuando sucede algo malo. Puedo confiarles mi ansiedad, quejas, depresión y todo lo demás.
La cuestión es que estoy aprendiendo a concentrarme en las cosas buenas. Creo que ayudaría a mucha gente a recordar lo que es bueno en sus vidas.
Ayudaría a muchas personas a practicar la gratitud por las bendiciones que tienen en lugar de concentrarse en las cosas que creen que deben cambiar.
Muchas veces olvidamos que lo bueno es bastante bueno y la mayoría de las veces lo malo no es tan malo. Definitivamente podría ser peor.
Durante mucho tiempo, fui bastante bueno en no preocuparme por las pequeñas cosas, porque no importa lo que sea, no se compara con ser esquizofrénico. Luego comencé a mejorar cada vez más y las pequeñas cosas comenzaron a molestarme cada vez más. Me gustaría volver a la idea de que sea lo que sea lo que me molesta, realmente no es tan malo.
La gratitud te ayuda a recordar las cosas que hacen que todo esté bien. Te ayuda a recordar las cosas que das por sentado y te ayuda a recordar que no importa cuán mala pueda parecer la vida en este momento, todavía tiene sus puntos buenos. Cuando recuerdas esos buenos puntos y te concentras en lo positivo, te das cuenta de que las cosas están bien. Definitivamente todavía hay margen de mejora, pero pase lo que pase, todo va bien.
Espero que concentrarme en lo positivo, abrazar lo negativo y practicar la gratitud con más frecuencia me ayude con mi depresión. Incluso si no es así, al menos es un comienzo, ¿verdad?
