Por qué los hombres se mantienen alejados de la terapia y por qué en realidad es una combinación perfecta
Muchos hombres se sienten así con respecto a la terapia. * Y muchos hombres la evitan, incluso cuando tienen dificultades y la necesitan más. A menudo ven la asistencia a terapia como un "signo de debilidad o insuficiencia", dijo Jean Fitzpatrick, LP, psicoterapeuta que tiene una amplia experiencia trabajando tanto con hombres como con mujeres y cuya práctica se centra en cuestiones de relación y carrera. En particular, los hombres mayores de 50 años tienden a tener más dificultades para ser vulnerables y expresar sus sentimientos con palabras, dijo.
Nuestra sociedad promueve en gran medida una visión muy rígida y estrecha de la masculinidad: se supone que los hombres reales son duros, dominantes, independientes y fuertes. No deberían necesitar a nadie. Nunca.
Los hombres todavía escuchan el eco de otros mensajes antiguos, como: Aguanta, los chicos grandes no lloran, arréglalo tú mismo y no pienses en ello, dijo Howes, Ph.D, quien ha pasado 20 años ayudando a los hombres con sus problemas laborales, de relaciones y emocionales, junto con la investigación y la escritura sobre temas de hombres. Por eso, no es sorprendente que muchos hombres tengan opiniones negativas sobre la terapia y empiecen a desarrollar opiniones negativas sobre sí mismos si necesitan ayuda.
"Existe el temor de que los ridiculicen o pierdan la cara si admiten que tienen un problema que no pueden solucionar por sí mismos", dijo Howes. Muchos también encuentran que sentir emociones, como la ira o la tristeza, es incómodo o incluso insoportable, dijo. Ir a terapia para conectarse con estas emociones parece un castigo o simplemente ridículo.
(Howes ha visto a muchos hombres terminar disfrutando del proceso como si “fuera una búsqueda del tesoro interno”. Después de sentir una emoción, sienten curiosidad y se preguntan cuál es el sentimiento, cómo deberían llamarlo y de dónde vino, dijo. )
La terapia también puede resultar totalmente extraña para muchos hombres porque en realidad no tienen conversaciones profundas con sus amigos. Muchos ni siquiera han tenido uno. “Pueden estar rodeados de amigos que pueden hablar todo el día sobre una serie de temas. Pero nunca le han contado a otro hombre sobre recuerdos dolorosos, miedos profundos o sueños ocultos ".
Cuando los hombres vienen a terapia, prefieren abordar objetivos tangibles y específicos, dijo Fitzpatrick. Por ejemplo, es posible que quieran descubrir cómo navegar una situación laboral tóxica o arreglar su matrimonio después de una infidelidad, dijo.
Howes y su cliente (de arriba) terminaron trabajando en algo en lo que realmente quería trabajar. “Después de investigar un poco, decidimos ayudarlo a encontrar una nueva dirección para su carrera y comenzó a cobrar vida. Al despegarse de la terapia y de su carrera, también se relajó en su matrimonio y se sintió más cómodo conectándose realmente con [su esposa] ".
Los clientes masculinos de Howes tienden a centrarse más en cuestiones relacionadas con el trabajo y la búsqueda de un propósito en sus vidas. (Las mujeres, dijo, "tienden a centrarse más en los problemas que afectan las relaciones"). Por ejemplo, un cliente podría decir: "Quiero ser vicepresidente de mi trabajo este año, pero creo que estoy deprimido. Ayúdame a solucionar la depresión, para que pueda obtener el ascenso ".
Como también señaló Fitzpatrick, "El trabajo no es algo" secundario "para los hombres, como tampoco lo es para las mujeres. Es una parte esencial de su sentido de sí mismos ... "
Animó a los lectores a ser claros con los terapeutas sobre la ayuda que buscan. Si no entiende o no está de acuerdo con algo que dice el terapeuta, dígaselo, dijo. Es importante que su terapeuta se encuentre con usted donde está y no insista en que un sentimiento se exprese de cierta manera, dijo Fitzpatrick. Por ejemplo, un terapeuta le pregunta a un hombre cómo se siente y él responde que quiere salvar su matrimonio. El terapeuta no debe decidir que está demasiado orientado a las metas o que "necesita aprender a expresar sus sentimientos de manera más abierta".
Los hombres y la terapia son en realidad una combinación perfecta, dijo Howes. A muchos hombres les encanta resolver problemas y arreglar cosas, desde cajones de tocador rotos hasta equipos de fútbol de fantasía y fallas en las computadoras, dijo. “[T] herapy es un laboratorio, una especie de taller de garaje donde jugamos y resolvemos problemas cada semana”. La terapia es un lugar para colaborar y trabajar con rompecabezas intangibles, dijo.
La terapia te da la oportunidad de comprenderte mejor a ti mismo, dijo Fitzpatrick. Es una oportunidad para "sentirse más fuerte, más auténtico y más cómodo consigo mismo". Todas las cosas positivas y poderosas de las que los hombres, y todos, pueden beneficiarse.
* Es importante tener en cuenta que los hombres son diversos. Como dijo Howes, hay muchos hombres que “Te encanta la terapia, no te avergüences de venir y no puedo esperar para entrar y hablar sobre tus sentimientos ". En este artículo nos centramos en un segmento de hombres que tienen más dificultades con la terapia.
Imagen de Therapy Man cortesía de Shutterstock.
