En tiempos de mucho estrés, busque el botón de pausa
Aprovecho esta oportunidad para experimentar con mi actitud. Quiero saber si una persona puede aprender a ser relajada. Por supuesto, a todo el mundo le pasan cosas estresantes, pero podemos cambiar la forma en que manejamos esas situaciones. Esta semana descubrí el botón de pausa.
Ahora que me estoy moviendo miles de millas, finalmente tengo algo de qué preocuparme. Mudarse es estresante y moverse por el país es absurdo. Tratar de decidir qué voy a necesitar ahora mismo y qué puedo esperar un mes antes de volver a ver es estresante. Y no olvidemos la ropa para empacar. Viajamos a través de una miríada de estados que tienen un clima invernal grave y terminamos en un lugar donde la temperatura máxima es de 70 grados de enero a marzo.
Agregue a eso todos mis miedos al fracaso. Ese sentimiento de desesperanza que me dice que las cosas saldrán mal, que no lo he tenido todo en cuenta y nunca me recuperaré de los contratiempos. Entra en mi depresión.
El futuro es incierto y tengo mucho que hacer. ¿Cuál es el paso lógico aquí? ¿Cómo evito descarrilarme? Presiona el botón de pausa y verifico conmigo mismo.
A veces mordemos un poco más de lo que podemos masticar. En lugar de hacer una pausa y controlar nuestras emociones, avanzamos a toda velocidad esperando que todo esté bien si nos mantenemos ocupados. Antes de que nos demos cuenta, estamos abrumados y toda la vida parece cada vez más negativa.
Cualquier cambio importante en la vida tiene el potencial de desviarnos (por ejemplo, comprar una casa, formar una familia, dejar un trabajo o terminar la escuela). En algún momento, es posible que se pregunte si puede manejar los cambios.Aquí es cuando es el momento de dar un paso atrás y concentrarse en sus sentimientos en lugar de lo que sigue.
Mientras me dedico a empacar nuestro apartamento, me siento abrumado por el hecho de que uno puede hacer tanto, dar un paso atrás y ver que en realidad han logrado muy poco en el gran plan de empacar una casa completa. ¿Qué he estado haciendo todo el día? ¿Se hará esto alguna vez?
Es hora de hacer una pausa. Primero me pregunto ¿Qué estoy sintiendo realmente ahora mismo? Ansiedad. Estrés. Presión.
¿Estoy emocionado de mudarme a California? ¿Sigue siendo eso lo que quiero? Absolutamente.
Entonces, ¿es posible que parte de esta ansiedad sea excitación? Quiero decir, se sienten muy similares cuando los descompone: latidos cardíacos acelerados, palmas sudorosas y mayor anticipación.
Existe la posibilidad de que sienta toda mi ansiedad y nada de mi emoción, pero tengo muchas ganas de mudarme.
¿Estoy feliz? De hecho, lo soy. Estoy muy feliz. No creo que mi depresión tenga nada que ver con esto. Estoy en un gran lugar. Estoy emocionado por la vida.
Saber esto me ayudó a dejar de lado el estrés que estaba sintiendo en ese momento y ver la luz al final del túnel. La vida no fue un lavado total, las cosas simplemente no estaban bien en ese momento.
Tal vez no sea relajado estar estresado por la mudanza; no lo sé, nunca me he sentido relajado. Pero estoy bastante seguro de que si puedo dominar este botón de pausa, me sentiré mucho más seguro de poder manejar lo que me lance.
Antes de que el estrés te descarrile, a veces la única solución es hacer una pausa y comprobar tus sentimientos antes de que se desate. Su estado de ánimo se puede salvar, solo tiene que tomarse un tiempo para usted. Registrarnos nos permite experimentar sentimientos desagradables, como el estrés, sin quedar demasiado atrapados en nuestras emociones negativas. ¿Qué te parece eso por un lado positivo?
