Demasiado estresado para meditar

Durante los últimos dos años, la meditación ha sido fácil. Había trabajado duro durante la década anterior y había encontrado un lugar de quietud cada vez que me sentaba en el cojín. Claro, a veces lo que encontré mientras observaba mi mente era difícil, pero mi práctica se había vuelto productiva e indispensable.

Pasé los últimos dos años como padre de un niño pequeño que se queda en casa. Hice todas las cosas de papá y muchas de las de mamá. Manejé la casa, limpié (mal), cociné (muy bien), organicé actividades y citas para jugar, e hice lo que pude para mantener a la familia satisfecha.

Nada de esto fue fácil, pero mi hija tomaba siestas todos los días. Y mientras ella tomaba la siesta, tuve 35 minutos sólidos para meditar, sin falta. Enseñé un par de clases cada semana y dirigí un grupo de meditación sin cita previa los miércoles por la noche, pero eso fue más gratificante y satisfactorio que agotador.

Entonces todo llegó a su fin.

Mi hija comenzó el preescolar este año y yo volví a trabajar. Lo que se suponía que era un trabajo a tiempo parcial en una tienda minorista me ha dejado recientemente 10 horas diarias. Además, todavía enseño y dirijo grupos sin cita previa. Además de todo esto, sigo siendo la principal cuidadora de mi hija, ya que mi esposa, una persona maravillosa que hace todo lo que puede para ayudar, está fuera 12 horas al día y, a menudo, viaja internacionalmente por motivos de trabajo. Creo que su estrés es al menos tan grande como el mío, además de que sufre la culpa de la madre trabajadora de estar tanto lejos. Pero he asumido muchas cosas y se está volviendo difícil de manejar. No duermo bien, lo que comenzó como un resfriado leve se ha convertido en bronquitis y mis períodos de meditación se han vuelto esporádicos.

Lo primero que ha tenido que irse son cinco minutos. Treinta minutos de meditación al día, si me levanto temprano y bajo las escaleras, a menudo es factible. Treinta y cinco está fuera de discusión. Y algunos días, 20 minutos deben ser suficientes. Otros días, como el domingo pasado, cuando estaba en cama enfermo, no se realiza ninguna práctica formal.

Tengo una nueva empatía por mis estudiantes que dicen que simplemente no pueden encajar. La práctica funciona mejor como una disciplina sin concesiones, y cuando no la practico, realmente me arruina. Pero eso no hace que sea más fácil encontrar el tiempo.

Lo que me asombra cuando practico es la calidad de mi respiración frente a todo este estrés. Hoy, en una práctica profunda y cada vez más rara, mantener mi atención en mi respiración fue una gran distracción. No por pensamientos que me apartaron, sino por la naturaleza superficial y forzada del ciclo de mi respiración. El estrés me está enfermando.

Finalmente me tranquilicé, solo para que sonara la campana y me enviara de vuelta a la refriega. El estrés se ha convertido en mí y, al menos por un tiempo, es hora de dejar de lado todas las prácticas de búsqueda de intenciones que mejoran la creatividad y volver a centrarse en el manejo del estrés. Mi salud física y mental depende de ello.

Y así sigo adelante y practico (casi) todos los días.

Debo aprovechar esta oportunidad para establecer un respeto especial por las madres solteras trabajadoras. Mis breves incursiones en la paternidad soltera duran solo mientras mi esposa está fuera. Todo el vestirse, pasear al perro, preparar el almuerzo, apresurarse al autobús, luego a otro autobús, trabajar, más autobuses, cenar, bañarse y acostarse, mientras que hacer tiempo para los libros, la conversación y la alegría son, para mí, temporales. mientras mi esposa está fuera. Pero las madres solteras que trabajan hacen esto todos los días, para siempre. Ustedes son mis nuevos héroes. Si puedes manejar unos momentos de atención plena, entonces te bendiga. Nunca volveré a hacer proselitismo acerca de lo fácil que es encontrar tiempo para meditar. Importante, sí. Pero fácil, nunca.