Qué puede hacer antes de que la ira se convierta en violencia

Cuando me enteré de los violentos ataques en Las Vegas, mi corazón se hundió. ¿Por qué sigue sucediendo esto y qué podemos hacer para evitar que vuelva a suceder?

Suceden cosas horribles con mucha más frecuencia. La sensación de impotencia con cada tragedia puede resultar paralizante. ¿Qué podemos hacer? Culpar y crucificar al perpetrador no detiene la violencia.

Hay cosas que puedes hacer. Si bien no puede controlar o prevenir el comportamiento de otra persona, puede ayudar. Primero, preste atención a cualquier persona en su vida que realmente esté luchando. Consulte con ellos y escuche. No es su trabajo evaluar su estado mental, sino darse cuenta de lo que está sucediendo. No todos los que sufren están en crisis, pero no tema hacer preguntas. Si tiene inquietudes, compártalas con su familia. No te quedes callado.

Busque a la persona que parece aislada y sola, o que no tiene amigos. Estas personas viven como islas totalmente alejadas del resto de nosotros. Cada vez que escucho de otro incidente violento, no puedo evitar preguntarme con qué dolor luchó esa persona que creó un resultado tan devastador. Me pregunto qué diferencia habría hecho si se sintieran escuchados y apoyados, como si su dolor realmente le importara a alguien. ¿Podría haber sido ese alguien?

Todos sienten ira en algún momento. Ya sea que se dé cuenta o no, está ahí. Puedes optar por rellenarlo, explotar de rabia o hacer comentarios sarcásticos, pero la ira eventualmente aparece. porque está tratando de decirte algo.

Cuando la ira no es honrada y presenciada por una persona amorosa y sin prejuicios, crece. Se convierte en una rabia silenciosa que te deja sin ser visto. Empiezas a sentirte separado de los demás. Con el tiempo, no puedes aguantar más y esos sentimientos se convierten en odio.

Cuando se ignora ese dolor, esos sentimientos se pudren. El pensamiento rígido, la tendencia a catastrofizar situaciones, el resentimiento y el aprovechamiento están asociados con la rabia oculta. Ser incomprendido provoca una sensación de aislamiento que se hunde. Nadie entiende y esto conduce a la desesperanza.

¿Qué pasa si el agresor trata de decirle a alguien cómo se siente, pero lo rechazan o lo hacen sentir mal? Pensar en silencio que podría estar loco lo aisló aún más. Nadie los entiende, así que la vida ya no se trata de conexión. Se trata de sobrevivir y desquitarse.

Según la revista New Scientist (octubre de 2015), hay cinco signos principales que ayudan a predecir la violencia masiva. La mayoría de los incidentes son precipitados por un evento doloroso, como la pérdida de un trabajo o una relación. Otras señales de advertencia a tener en cuenta incluyen:

1. Cualquier indicio de investigación, planificación o implementación de un ataque.
2. Una preocupación por una persona o causa que desencadena una respuesta de enojo.
3. Se identifica con mentalidad de soldado o guerrero o con atacantes anteriores
4. Un acto de violencia que parece no estar relacionado con el comportamiento típico de la persona.
5. Evidencia de que la persona piensa que no hay esperanza u otra alternativa.

Si reconoce alguna de estas señales de advertencia, llame a la Línea de ayuda para casos de desastre, la primera línea directa del país dedicada a brindar asesoramiento en caso de crisis por desastre al 1-800-985-5990.

Es comprensible reaccionar con odio al principio, pero la verdadera solución consiste en hacer todo lo posible para ayudar a las personas que sufren en silencio. Apóyelos para que obtengan la ayuda que necesitan siendo parte de la solución.

Tómese el tiempo para extender la mano con una sonrisa, un toque o palabras de aliento. Habla con sus seres queridos sobre las opciones de tratamiento profesional. Estos actos de bondad pueden significar la diferencia entre alguien que se siente conectado y alguien que se hunde aún más en la desesperación.