¿Alguna vez ha tenido una feliz sensación de expectativa en la infancia?
Soy un gran admirador de Sra. Piggle-Wiggle libros. Si leía estas historias brillantes cuando era niño, debería volver a leerlas ahora; gran parte del humor está dirigido a los adultos: matrimonio, amistad, teorías sobre la crianza de los hijos.
Después de volver a leer Sra. Piggle-Wiggle por quincuagésima vez, decidí probar el trabajo para adultos de Betty MacDonald. En sus memorias, Cebollas en el Guiso, comentó, "Ir a la playa después de una tormenta es el único momento en mi vida adulta en que experimento ese maravilloso y alegre sentimiento de expectativa infantil".
Esta observación me llamó la atención, porque me he dado cuenta de que muy raramente experimento una "sensación de expectativa". El hecho es que no tengo un espíritu muy alegre. Rara vez espero con ansias incluso eventos o actividades divertidas.
Además, no me gustan los recados, los detalles logísticos o cualquier tipo de molestia, e incluso cuando esos obstáculos son bastante menores, pueden eclipsar mi sentido de anticipación.
Pero pasar los días, las semanas y los meses de la vida, sin esperar nada, me pareció una forma amarga de vivir.
Uno de mis objetivos para mi proyecto de felicidad, por tanto, ha sido potenciar mis sentimientos de agradable expectativa. Primero, hice un esfuerzo real para agregar elementos a mi agenda que realmente anticipé, para hacer tiempo para las actividades que realmente disfruto: ir a una librería (una de mis cosas favoritas para hacer) o en una aventura olfativa con un amigo (que estoy haciendo hoy).
Pensando en la misma línea, un amigo me dijo: "Miré el horario semanal de mi sobrino de siete años y él tenía todo tipo de actividades divertidas, con arte, música, béisbol, biblioteca. Pensé, ¡a mí también me gusta hacer esas cosas! Yo deseo mi El horario tenía arte, música, béisbol y biblioteca. Ahora hago un gran esfuerzo para hacer más cosas divertidas ".
Al mismo tiempo, también me he esforzado para deleitarme con la anticipación, para dedicar energía mental y tiempo a esperar las actividades que disfruto. En lo que se conoce como "prospección optimista", la anticipación de un evento es a veces mayor que la felicidad realmente experimentada. Razón de más para deleitarse con la anticipación.
He descubierto que a menudo puedo reestructurar las actividades para ayudarme a anticiparlas más. ¿Veo decorar el apartamento para Halloween como una tarea o como un placer? ¿Creo que es aburrido o divertido comprar material escolar? Me ha sorprendido la facilidad con la que puedo dirigir mi actitud.
Una de mis reglas de la felicidad es que para obtener la mayor felicidad de una experiencia, debo prever eso, saborear a medida que se desarrolla, Rápido felicidad y recordar un recuerdo feliz. Al hacer un esfuerzo consciente para esperar experiencias agradables, profundizo mi experiencia de felicidad.
Un lector me envió un enlace a las fabulosas canciones de televisión. Enumera las canciones temáticas de miles de programas de televisión. ¡Muy divertido! Para su placer de escuchar, elegiré uno apropiado para un proyecto de felicidad (he notado que a menudo se usa como una canción de introducción cuando doy una entrevista de radio): escuche aquí.
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