Fútbol para la salud psicosocial
El proyecto de 3 años que involucra a más de 50 investigadores de siete países sugiere que el fútbol se puede utilizar como tratamiento para enfermedades relacionadas con el estilo de vida.
Los investigadores cubrieron varios estudios de intervención en los que participaron hombres, mujeres y niños, que se dividieron en grupos de fútbol, carrera y control.
Los investigadores encontraron los resultados de los estudios tan notables que el Revista escandinava de medicina y ciencia en el deporte publica un número de edición especial titulado “Fútbol para la salud” que contiene 14 artículos científicos del proyecto de fútbol.
Fútbol para la salud
Los investigadores estudiaron los efectos físicos del entrenamiento de fútbol en sujetos no entrenados de entre 9 y 77 años. La conclusión fue clara. El fútbol proporciona efectos sobre la salud y el estado físico de amplio espectro que son al menos tan pronunciados como los de correr y, en algunos casos, incluso mejores.
El líder del estudio, Peter Krustrup, concluye: “El fútbol es un deporte de equipo muy popular que contiene factores sociales y de motivación positivos que pueden facilitar el cumplimiento y contribuir al mantenimiento de un estilo de vida físicamente activo.
"Los estudios presentados han demostrado que el entrenamiento de fútbol durante dos o tres horas por semana provoca importantes adaptaciones cardiovasculares, metabólicas y musculoesqueléticas, independientemente del sexo, la edad o la falta de experiencia con el fútbol".
El profesor Jens Bangsbo continúa:
“Los efectos se pueden mantener durante un período prolongado incluso con una frecuencia de entrenamiento reducida de una a dos veces una hora por semana. El fútbol recreativo, por lo tanto, parece ser un tipo de entrenamiento eficaz que conduce a mejoras en el rendimiento y efectos beneficiosos significativos para la salud, incluida una reducción del riesgo de enfermedades cardiovasculares, caídas y fracturas.
“En varios aspectos, el entrenamiento de fútbol parece ser superior al entrenamiento de carrera. El entrenamiento de fútbol también se puede utilizar para tratar la hipertensión y fue claramente superior a una estrategia de tratamiento estándar de recomendaciones tradicionales guiadas por médicos ".
Los dos investigadores prevén una gran perspectiva en el uso del fútbol como una actividad que promueve la salud: “Los estudios han demostrado de manera convincente que el entrenamiento de fútbol es eficaz para mejorar la condición física y el perfil de salud de la población en general.
"Se necesitan estudios futuros para comprender qué está causando los efectos beneficiosos del fútbol, qué tan bien se puede usar el fútbol para mejorar la salud del corazón en la primera infancia y cómo otros grupos de pacientes, como los que tienen diabetes tipo II o cáncer, pueden beneficiarse de jugar al fútbol".
El fútbol crea historias personales y ayuda a las mujeres a mantenerse activas
Uno de los muchos aspectos del estudio fue examinar el nivel de capital social que las mujeres obtenían al correr y al fútbol. A pesar de que tanto los jugadores de fútbol como los corredores se entrenaron en grupos, hubo diferencias significativas en la forma en que interactuaban y en lo que consideraban los aspectos más importantes del deporte que practicaban.
Los corredores estaban más enfocados en sí mismos como individuos, mientras que los jugadores de fútbol desarrollaron historias de “nosotros” cuando comenzaron a verse a sí mismos como un equipo. Desde el principio, la mayoría de las mujeres, tanto jugadoras de fútbol como corredoras, pensaron que correr sería una forma de ejercicio más fácil de seguir una vez finalizado el programa de intervención. Ese resultó no ser el caso:
“El hallazgo más importante fue la diferencia en la interacción social y la creación de historias entre los grupos, lo que puede afectar las posibilidades de cumplimiento a largo plazo.
“Un año después del estudio, muchos de los futbolistas continúan jugando al fútbol, algunos incluso se han unido a un club de fútbol organizado. No muchos del grupo de corredores han continuado su entrenamiento. Esto muy bien puede deberse a que los corredores se enfocaron en su salud y en ponerse en forma, mientras que los futbolistas estaban más comprometidos con la actividad en sí, incluida la diversión y no defraudar a sus compañeros ”, dice la profesora asociada Laila Ottesen. .
Los hombres se preocupan menos cuando juegan al fútbol que cuando corren
Otro estudio examinó el esfuerzo experimentado durante el entrenamiento para adultos no entrenados y su experiencia de "preocupaciones" y "fluidez".
Este estudio, basado en seis grupos de hombres y mujeres no capacitados, mostró que todos los grupos experimentaron un alto nivel general de flujo durante la intervención, lo que subraya que los participantes se sintieron motivados, felices e involucrados hasta el punto en que se olvidaron del tiempo y la fatiga.
No hubo diferencia en el nivel de preocupación de las jugadoras de fútbol y las corredoras, pero los corredores parecían preocuparse mucho más que sus contrapartes de fútbol.
“Los hombres que jugaban al fútbol suscitaron niveles más bajos de preocupación que durante la carrera, 2.8 vs 4.0 en una escala de 0-6, y aunque entrenan al mismo ritmo cardíaco promedio, no sienten el esfuerzo con tanta fuerza como durante la carrera”, dice el asociado. profesora Anne-Marie Elbe.
"Se necesitan más investigaciones para examinar por qué los hombres y las mujeres experimentan el fútbol de manera diferente, pero podría ser que los hombres simplemente hayan tenido más experiencia con el fútbol en años anteriores que las mujeres".
Fuente: Universidad de Copenhague
