Sal de tu zona de confort

“Las mejores cosas de la vida a menudo te esperan en la rampa de salida de tu zona de confort”. -Karen Salmansohn

Es humano que le guste estar cómodo. Comer bocadillos en un cómodo sofá y tener conversaciones cómodas con personas con las que nos sentimos cómodos suena como una excelente manera de pasar la noche. Es. Todos deberíamos tener muchos de esos momentos cómodos. Son pacíficos. Son tranquilos. Son calmantes. Pero esos no son los tiempos que nos ayudarán a crecer.

La desventaja de la comodidad

Nuestra zona de confort está bien practicada y, bueno, cómoda. No tenemos que pensar en eso. Simplemente volvemos a asentarnos en ello, intelectual, emocional y físicamente. Es como un sillón reclinable psicológico. Pero si nuestra zona de confort no se trata de ser nuestro mejor yo, nuestro yo menos que mejor seguirá siendo nuestro estado general de ser solo porque es cómodo; solo porque siempre hemos sido así.

Incluso si es incómodo, podemos sentirnos cómodos con nuestro malestar porque estamos acostumbrados. Piense en una silla vieja que tiene un resorte que se clava en su espalda si no se sienta bien. Siempre que sea la única silla disponible, se sienta en ella de tal manera que evita el resorte puntiagudo. Parece más fácil contorsionar el cuerpo que dedicar tiempo y esfuerzo a desmontar la silla para arreglarlo. Las personas, los hábitos, los entornos, incluso los dolores y molestias físicas pueden ser como esa silla. Parece más fácil acomodarlos que arreglarlos.

Estar un poco incómodo es a menudo importante: cuando salimos de ese sillón psicológico, tenemos la oportunidad de crecer y participar en la vida.

Por qué deberías salir de esa zona de confort:

• El malestar nos ayuda a crecer: Si queremos seguir creciendo, para enseñar por nuestro verdadero potencial, tenemos que salir de esa zona de confort y tomar algunos riesgos. Los dolores de crecimiento, sentirse incómodos, nos dice que estamos trabajando en nuestro propio desarrollo. Asumir nuevos desafíos y persistir en dominarlos puede mostrarnos de qué estamos hechos.
• Hace la vida más interesante: Otras palabras para "cómodo" son rutinarias, predecibles y aburridas. En algún momento, lo que nos hace tan cómodos también nos puede estancar. Salir de nuestra zona de confort agrega aventura y exploración a nuestra vida.
• Aumenta la felicidad: Los investigadores han descubierto que experimentar cosas nuevas y novedosas hace que el cerebro libere dopamina, una sustancia química orgánica que ayuda a regular los centros de recompensa y placer del cerebro. A veces llamado el "químico para sentirse bien", aumenta nuestra conciencia de las recompensas y nos motiva a estar ocupados y hacer más de lo que nos hace sentir bien.
• Amplía nuestro mundo social: No encontraremos nuevos amigos ni encontraremos el amor si nos quedamos en nuestro cómodo sofá psicológico. Salir al mundo y hacer cosas nuevas y emocionantes es la mejor manera de encontrar personas nuevas y emocionantes.
• Es profundamente satisfactorio: Bueno, no al principio. Al principio, puede resultar aterrador. Pero cuando nos esforzamos y descubrimos que logramos algo que dudamos que pudiéramos hacer, es extremadamente satisfactorio.

Manejar el malestar

Sentirse incómodo, incluso al servicio de todas esas cosas buenas, puede ser un desafío, incluso aterrador. Pero hay formas de gestionarlo.

• Identifique la fuente: Piense un poco en qué es lo que lo incomoda cuando se da cuenta de que está evitando hacer algo nuevo. Por ejemplo: ¿Necesita sentirse absolutamente competente para sentirse lo suficientemente bien? ¿Tiene miedo de ser juzgado por otros? ¿Tienes miedo de cometer errores? Una vez que comprenda la raíz de su malestar, puede lidiar con él directamente en lugar de evitar todas las cosas que lo hacen quedarse quieto.
• Diálogo interno positivo: Obtenemos lo que esperamos. Si nos decimos a nosotros mismos que no podemos gestionar algo, probablemente no podamos. En lugar de repetir todas las No puedo, empieza a darte charlas positivas. Recuerda que has superado otros desafíos, que tener miedo solo significa que estás haciendo algo importante y que tienes lo necesario para hacer lo que sea, un paso a la vez.
• Encuentra un amigo: A veces es útil sentirse responsable ante otra persona para hacer realidad las buenas intenciones. Las personas a menudo contratan a un compañero de carrera para asegurarse de que irán a correr esa mañana. Otros se unen a un club de lectura para asegurarse de leer con regularidad. Lo mismo puede ser cierto para trabajar en cualquier objetivo. Un amigo nos da a alguien con quien animarnos cuando estamos desanimados y con quien celebrar cuando logramos una meta.
• Acepta los contratiempos: Hay muchas historias de inventores y pensadores famosos que tuvieron múltiples "fracasos" antes de tener éxito. Edison no hizo una bombilla en su primer intento. Incluso Einstein cometió errores. A menudo, esos errores y / o comentarios de los demás nos llevan a lo que estábamos buscando. Comprométase a aprender de los contratiempos, no a utilizarlos como motivo para darse por vencido.
• Sea su mejor fan: Se necesita valor para emprender algo nuevo. Se necesita valentía para salir incluso cuando estás asustado. Tómese un momento para celebrar su disposición a tolerar sentirse incómodo. Es una parte importante de la automotivación saludable. Celebre cada momento de crecimiento, cada cambio positivo, cada paso hacia sus metas.

La buena noticia es que una vez que practique hacer algo importante aunque sea incómodo, alcanzará una nueva zona de confort.