Tiene problemas social y personalmente

Soy un estudiante universitario de 19 años, y durante toda mi vida he tenido problemas para interactuar socialmente, pero ha empeorado mucho a medida que fui creciendo. Hasta el punto en que durante los últimos años solo tengo un par de amigos que ni siquiera me agradan mucho. Hice dos amigos en la universidad, pero me encuentro eligiendo pasar tiempo sola la mayor parte del tiempo. Incluso cuando estoy solo, por ejemplo, saliendo a caminar, termino sintiéndome enojado si hay demasiada gente afuera porque siento que están invadiendo mi espacio aunque sé que tienen todo el derecho a estar allí.

También tengo problemas en la escuela porque no puedo trabajar con personas, lo que me hace sacar malas notas en proyectos grupales porque obtengo puntuaciones bajas de participación. No importa cuánto lo intente, no puedo subir mis puntuaciones. Ahora que estoy en la universidad, sé que este es un problema más serio, especialmente cuando voy a tener un trabajo, así que fui a un terapeuta pero me pareció muy inútil y no pude comunicar mis problemas con éxito. .

Otra cosa que me preocupa es que comencé a tener alucinaciones hipnagógicas hace unos años. Solían ser en su mayoría auditivos, pero ahora se han vuelto principalmente visuales. Siempre me ha disgustado esto porque me da miedo irme a dormir porque tengo miedo de ver las caras aterradoras y escuchar voces espeluznantes. Las voces generalmente me gritan y me despiertan sobresaltados, lo cual da miedo y dificulta conciliar el sueño.

No sé si decir algo de esto es útil, pero siento que hay algo mal en mí porque parezco muy diferente de todos los demás y parece que no encajo en ninguna situación que involucre a otras personas. Estoy muy aislado, pero tampoco me siento solo. En todo caso, desearía poder estar más solo. Sé que la terapia probablemente me ayudaría, pero también detesto la idea de ir a otro terapeuta porque cuando fui a uno antes no fue útil, y también llegar allí sería difícil porque no tengo automóvil.

Respondido por Kristina Randle, Ph.D., LCSW en 2019-11-17

A.

Está bien querer estar solo, especialmente si esa es su preferencia, sin embargo, no es bueno para su salud mental. Los seres humanos son criaturas sociales. Generalmente nos gusta estar rodeados de otras personas. Por supuesto, hay algunas personas que prefieren más independencia que otras y eso está perfectamente bien, pero, en general, la mayoría de la gente quiere estar cerca de otros. Incluso si no es su preferencia, al menos pueden tolerar estar cerca de otros.

Los estudios muestran que existen muchos beneficios al tener relaciones sociales. Al comparar personas que tienen vidas sociales más activas con personas con vidas sociales menos activas, los investigadores encuentran constantemente que las primeras experimentan muchos beneficios positivos. Estos incluyen vivir más tiempo, tener mejores resultados de salud física y mental, mayor capacidad de recuperación y un menor riesgo de desarrollar demencia.

Lo que más importa es tener relaciones significativas. Ser amigo de todos no es necesariamente bueno para tu salud mental. La mayoría de las personas psicológicamente sanas solo tienen unos pocos buenos amigos. Eso se debe a que estas relaciones requieren mucho tiempo para cultivarlas y mantenerlas.

Sería bueno entender por qué se aísla cada vez más. El principal problema que parece tener es su incapacidad para tolerar estar cerca de otras personas. Esta incapacidad ha provocado resultados negativos en su vida. Está provocando que tenga malas calificaciones y podría ser un problema importante para usted una vez que se gradúe e intente incorporarse a la fuerza laboral.

A menos que trabaje desde casa, tendrá que interactuar con la gente. Incluso si trabajara desde casa, probablemente tendría su propio negocio o trabajaría para un negocio, y en esa circunstancia, probablemente todavía tendrá que interactuar con la gente. Si no puede interactuar con las personas de una manera aceptable para ellos, su negocio se verá afectado. La conclusión es que es importante explorar por qué ha desarrollado esta intolerancia hacia las personas y, lo más importante, cómo solucionarlo para que pueda funcionar en el mundo. De lo contrario, serás tú quien sufrirá las consecuencias. Si no puede trabajar, no podrá pagar sus facturas. Es importante no ignorar este problema y afrontarlo de frente.

La solución a este problema es el asesoramiento. La consejería, en su opinión, no es deseable ni conveniente, pero ha admitido que es un problema en su vida. Siempre que tenga un problema, el curso de acción más responsable es buscar ayuda para resolverlo. Sé que probó la terapia una vez y no fue útil, pero no debe dejar de intentarlo.

No todos los terapeutas son iguales. Se necesita tiempo para encontrar el terapeuta adecuado. No debe rendirse después de un solo intento. Normalmente sugiero que consultes al menos a cuatro o cinco terapeutas antes de elegir el que más te guste. Incluso puede que tenga que consultar más que eso. Encontrar una buena ayuda podría marcar la diferencia en su vida. Podría significar la diferencia entre la infelicidad y la felicidad, el éxito y el fracaso. Algunas personas no están dispuestas a dedicar el tiempo necesario para encontrar un buen terapeuta, pero vale la pena el esfuerzo.

Con suerte, te he convencido de que vuelvas a intentar la terapia. Buena suerte y cuídate.