3 formas de desarrollar y mantener límites saludables en las relaciones

Tener límites es tan importante.

Los límites en las relaciones son ciertamente un tema candente últimamente, pero también parece ser este concepto siempre esquivo.

Si bien los límites son increíblemente importantes para el éxito de cualquier relación sana, la mayoría de las personas parecen no saber cómo mantener cualquier tipo de límite de un momento a otro. Y dado que la vida está en constante evolución, las relaciones también cambian inevitablemente.

Las relaciones saludables suceden por elección, no por casualidad

Para que las relaciones evolucionen y trasciendan cada desafío (en lugar de devolverse y marchitarse), el establecimiento y el mantenimiento de límites deben estar a la vanguardia.

Si está en el comienzo de una relación, lo más importante que puede hacer es sentarse y escribir lo que no es negociable: sus deseos y necesidades finales. Es por eso que los límites son necesarios, para garantizar que se satisfagan sus deseos y necesidades y que sus líneas infranqueables no se crucen.

Ahora, incluso si ya está en su relación, es una buena idea sentarse y hacer esto también. Y varias veces al año. Recuerde, la vida está en constante evolución.

Luego, por supuesto, una vez que tengas claro lo que quieres y necesitas, tienes que expresarle esto a tu pareja. Tu pareja necesita saber que cada vez que te dejas la cocina, la limpieza, los platos, la colada, te hace sentir como un ama de casa de los años 50 y no como la mujer inteligente, educada y fuerte que eres.

Tu pareja necesita saber que cuando dice que va a estar en casa a una hora determinada y siempre llega tarde, eso te hace sentir menos importante, irrelevante y menos respetado.

Sentarse y dejar en claro sus puntos con calma crea una base sólida para una relación saludable. Cuando le da tiempo al aire a sus deseos y necesidades, está estableciendo límites.

¡Voila! ¡Así!

Así que ahora te sientes bastante bien, te has tomado el tiempo para averiguar qué quieres y necesitas para sentirte amado, valorado y apreciado en tu asociación, e incluso le has dicho a tu pareja que estás en ¡un rollo!

Pero, ¿qué sucede cuando se cruza uno de sus límites vocalizados?

Aquí es donde la gente se deshace. Ni siquiera puedo empezar a decirles cuántas conversaciones he tenido que son algo como esto:

Yo: ¿Le has dicho que realmente te molesta cuando hace X?

Ellos: Sí, lo hice, ¡pero ella todavía lo hace!

O incluso:

Yo: ¿Cuándo fue la última vez que realmente se sentó y le explicó cómo se siente cuando él hace eso?

Ellos: No lo sé, pero sé que lo hice antes.

En este punto, me gusta elogiar a quien sea con quien estoy hablando por expresar realmente sus deseos y necesidades con su pareja (¡muchos ni siquiera alcanzan este paso!), Pero luego les recuerdo que todos somos humanos.

¿Y qué? Bueno, significa que no somos perfectos y no podemos cambiar de la noche a la mañana.

Regresemos a la escuela por un minuto. Lo más probable es que tu profesor de inglés de la escuela secundaria realmente quisiera que escribieras un gran ensayo e incluso te dijo lo que tenías que hacer para obtener esa A. ¿Eso significa que obtuviste una A en tu primer trabajo? Probablemente no.

En cambio, se necesitaron repetidos recordatorios, ediciones y revisiones, antes de que tuvieras realmente claro lo que tu maestro quería y necesitaba de ti para obtener una buena calificación.

Este es exactamente el mismo proceso para establecer y mantener límites en las relaciones.

Verbalizar sus deseos y necesidades es el primer paso. Es un primer paso difícil, pero es solo el primer paso. El trabajo no se detiene ahí.

Si desea que se mantengan sus límites, debe revisarlos de vez en cuando. Y tienes que preguntar:

• ¿Siente que su pareja lo escuchó y está haciendo los ajustes necesarios?
• ¿Siente que hizo un buen trabajo al explicar sus necesidades y deseos?
• ¿Sientes que tu pareja lo está intentando pero sigues sintiéndote violado?

Si se siente escuchado y que su socio hizo los ajustes necesarios, probablemente esté en buena forma y pueda continuar con sus caminos establecidos.

Si no estás seguro de haber comunicado bien tus límites, es mejor que te sientes y revises esos límites con tu pareja nuevamente (al igual que en la escuela, a veces necesitamos varios enfoques antes de entender el contenido, así que esto es completamente normal y está totalmente bien. ).

Si sientes que tu pareja lo está intentando, pero simplemente no te está cortando, es probable que sea hora de revisar los límites que has establecido.

Quizás lo que pensaba que era el problema, no era realmente el problema. Entonces, es posible que su pareja haya seguido adelante y realmente haya intentado hacer las cosas que dijo que quería, pero todavía no se siente amado, valorado y apreciado. Tal vez necesites establecer nuevos límites. Tal vez necesite ser más claro, más específico y más directo.

El proceso de revisión es diferente para todos y realmente es prueba y error. No sabe lo que va a funcionar y se siente bien para ambos hasta que lo intenta.

En una relación sana, no hay alfa

Lo que me lleva a la última pieza de este rompecabezas, restableciendo tus límites. Una vez que te hayas sentado durante un buen rato en tu etapa de revisión (ya sea solo o con tu pareja), debes restablecer los límites.

¿Qué significa esto? Básicamente, se trata de volver a ese gran primer paso: dar tiempo a los nuevos límites establecidos.

Piense en el símbolo de reciclaje. Cada fase conduce a la continuación de la siguiente. Eso es lo que es un ciclo y la clave para mantener los límites es verdaderamente un proceso cíclico.

Recuerde, las relaciones están en constante evolución, lo que significa que nuestro trabajo aquí nunca termina. Continuamente necesitamos estar en contacto con nuestros socios y ver cómo lo estamos haciendo.

En cada etapa de la vida, nuestras necesidades y deseos son diferentes y, a veces, el clima de nuestra relación cambia rápidamente. Por eso es tan importante para la salud y el desarrollo de nuestras asociaciones que revisemos, revisemos y restablezcamos nuestros límites con regularidad.

Este artículo invitado apareció originalmente en YourTango.com: 3 cosas que las personas con límites de relación SALUDABLES hacen para mantener la ventaja.