Hacer espacio para el cambio

El cambio es inevitable y es la parte de la vida que todos tememos. El cambio puede ser difícil e incómodo. Las formas en que navegamos por el cambio son a menudo un reflejo de cómo hemos experimentado el cambio antes. El cambio puede ser amenazante, inspirador y / o alentador. En última instancia, cuanto más espacio pueda hacer para el cambio en su vida, más fácil será lidiar con el cambio cuando llegue.

¿Cómo nos preparamos para el cambio? ¿Qué podemos hacer para centrarnos en los aspectos positivos del cambio? Afortunadamente, hay algunas cosas que puedes poner en práctica por ti mismo que te ayudarán a manejar de manera efectiva los cambios que enfrentas en tu vida.

Aceptación

El primer paso para hacer espacio para el cambio en su vida es la aceptación de las siguientes verdades:

• El cambio es una parte inevitable de la vida.
• El cambio implica pérdida, incluso si el cambio es positivo.
• El cambio puede ofrecer una oportunidad de crecimiento.

Todos los sentimientos que experimentas mientras estás en medio del cambio son válidos. Los cambios repentinos pueden hacer que se sienta ansioso y sin conexión a tierra. Incluso los cambios positivos pueden provocar una sensación de pérdida mientras lloras como solían ser las cosas. Puede ser difícil aceptar que para que algo nuevo comience, algo más debe terminar. Reconozca la pérdida y cree una manera de dejarla ir simbólicamente. No hay reglas sobre cómo debe sentirse. Acepta los sentimientos que surjan y sé amable contigo mismo.

Reflejar

La aceptación se vuelve posible cuando se toma el tiempo para reflexionar. La reflexión es más fácil cuando tienes un espacio tranquilo y un tiempo ininterrumpido. Las preguntas importantes que debe hacerse incluyen, ¿qué valoro actualmente de mi vida? ¿Qué me gustaría cambiar? En medio del cambio, pregunte, ¿cómo me siento ahora que ocurrió este cambio? ¿Qué extraño de mi vida antes del cambio? ¿Qué elementos de mi antigua vida quiero llevar adelante a mi nueva vida? ¿Qué quiero dejar atrás? Con una reflexión constante, antes, durante y después del cambio, puede ser honesto consigo mismo y con los demás sobre cómo se siente y lo que necesita para seguir adelante.

La reflexión es verdaderamente el corazón de la transición. Este es un momento en el que ocurren el cuestionamiento, el crecimiento, el coraje y la creatividad. Incluso puede hacer espacio para una nueva identidad que sea más auténtica y una verdadera expresión de quién es usted y dónde se encuentra en su vida.

Apoyo

Nunca es fácil pasar por un cambio de vida importante por tu cuenta. Vuelva a relacionarse con viejos amigos y sistemas de apoyo anteriores. Priorice y nutra sus relaciones actuales al acercarse y conectarse constantemente con sus seres más cercanos. Incluso podría ser útil conocer gente nueva tomando una clase, como voluntario o uniéndose a un grupo cívico o social. Tener amigos y familiares con los que pueda ser abierto y honesto puede ayudarlo a sentirse apoyado y servir como una fuente de fortaleza mientras navega por los cambios que se manifiestan en su vida. Su sistema de apoyo le ofrecerá un espacio emocional seguro para que pueda trabajar durante este período de su vida.

Estos pasos pueden ayudarlo a administrar y enfrentar el cambio con una mentalidad positiva y segura. Probablemente ya haya experimentado muchos cambios en su vida. Aproveche la confianza de haber navegado antes por estas aguas. Son estas experiencias en tu vida las que te han convertido en quien eres hoy. Acepte estos tiempos como parte de su narrativa y sepa que tiene lo necesario para salir adelante.