¿Ha perdido el impulso en su paso?
Ha pasado un tiempo desde que comenzaste a ver la vida como una carga sin fin, que requiere que pongas un pie delante del otro para ponerte en marcha. Dentro de ti, hay una mezquindad y una locura. Se siente horrible. Esos sentimientos son invisibles para la mayoría de las personas porque aún puedes pegar una sonrisa en tu rostro.
De hecho, hay ocasiones en las que incluso te ríes bien. Pero este tipo de risa no es lo que solías tener cuando eras niño. No, este tipo de risa aparece cuando tu única otra opción son las lágrimas.
Cuando haya perdido el ánimo en su paso, esto es lo que debe hacer para volver a ser la persona que solía ser:
- Deja de pensar. ¿Por qué? ¿Qué pasa con el pensamiento? Es peligroso cuando estás en este estado. Incluso si comienza a pensar con optimismo, sus pensamientos se convertirán rápidamente en una diatriba de "¿por qué no lo hice?", "Debería haberlo hecho", "no es justo" y más. Así que deja de pensar.
- Relájate y no hagas nada. ¿Estás bromeando? Hay mucho por hacer. Si no lo hace, podría quedarse atrás y eso empeorará todo. Pero, ¿no podría encontrar una hora al día para relajarse y no hacer nada más que respirar, escuchar música o tomar una breve siesta?
- Llorar. En lugar de luchar contra las lágrimas, déjalas salir. Siente tu tristeza. De lo contrario, estarás cargando tu tristeza todo el día como un peso excesivo, arrastrándote hacia abajo, agotando tu energía.
- Ponte en contacto con las personas adecuadas. Las personas adecuadas son aquellas que harán que tu corazón se sienta más ligero. Podría ser la sonrisa de un bebé, el abrazo de un amigo, la seguridad de un psicólogo.
- Evite los absolutos. Cuando pierde el ánimo en su paso, es fácil caer en una posición absolutista. "Nunca hago nada bien". "Él nunca entiende". "Nada funciona a mi favor". "Nunca superaré esto". Este tipo de absolutismo no es constructivo ni verdadero. Por lo tanto, elimine la palabra "nunca" y reemplácela por "a veces".
- Ser amable con usted mismo. Es muy fácil para ti encontrar fallas, ser autocrítico con quién eres, qué haces, cómo te ves. ¡Suficiente! El reloj se ha agotado por tu dureza. De ahora en adelante, necesita sentirse apreciado, no solo por los demás, sino, lo más importante, por usted mismo. Ahora mismo, piense en una frase amable que pueda decirse a sí mismo. Espero que no tengas ninguna frase de "sí, pero" allí, como, "Aprecio que soy una persona cariñosa, pero cuando estoy de mal humor, parece que no me preocupo por nadie". ¿Ves cómo un cumplido de "sí, pero" puede convertir una declaración amable en una punitiva? Las declaraciones amables son casi siempre breves. Inténtalo de nuevo. Algunos ejemplos: "Aprecio que soy una persona cariñosa". "Me gusta mi sentido del humor". "Me enorgullezco de mi habilidad musical".
Ponga estas ideas en práctica y observe cómo regresa la energía en su paso. Regocíjate cada vez que te sientas como ese niño que solías ser. Asegúrate de que ese niño que supo divertirse, que le encantaba correr, que se reía con facilidad, que tenía una sonrisa contagiosa, viva para siempre.
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