Comprobando compulsivamente a Ex

Hola, Disculpe cualquier error tipográfico o mala gramática. Escribí esto en mi teléfono.

Hace unos cuatro meses, mi novia y yo decidimos romper después de darnos cuenta de que ahora puede que no sea el mejor momento para estar juntos. Cuando rompió, me dijo que todavía me ama y quiere estar juntos algún día, justo ahora no era una buena idea ya que estaba realmente interesada en su Maestría y quería hacer un "examen de conciencia". Yo le creo. Sus padres y yo somos bastante cercanos y me dicen que ella me ama. También me ha llamado llorando diciéndome lo mucho que me extraña.

Sin embargo, me encuentro sufriendo de inseguridad por lo que me había dicho. Ha habido situaciones cuestionables en el pasado que me han hecho cuestionar su lealtad hacia mí. Sé que no ha hecho nada malo.

Tengo la contraseña de su Facebook y descubrí que le envió un mensaje a su ex prometido durante nuestro tiempo separados. No hay nada revelador sobre los mensajes y parece que solo necesitaban un cierre de su mala ruptura. Incluso me dijo que hablaron antes de que rompiéramos hace meses. Sé que no debería estar revisando su Facebook e invadiendo su privacidad, sin embargo, a veces tengo la necesidad compulsiva de revisarlo para asegurarme de que ella no se retracta de lo que me prometió. Después de leerlo, me siento fatal y empiezo a asumir lo peor. No es hasta que empiezo a obligarme a pensar positivamente si estoy de acuerdo. Sin embargo, en el fondo aún tengo mis dudas.

¿Por qué tengo esta necesidad compulsiva de revisar su Facebook? ¿Cómo se llama y qué puedo hacer para solucionarlo?

Si necesita más información o detalles, hágamelo saber. Realmente quiero una respuesta y una solución.


Respondido por Kristina Randle, Ph.D., LCSW el 2018-05-8

A.

Enmarcar este problema como una compulsión sugiere que está fuera de su control. En otras palabras, es como si estuvieras diciendo que no puedes evitar espiar a tu exnovia. Si no puede detenerse porque está fuera de su control, entonces es como decir que no es culpa suya.

No creo que haya una razón psicológica profunda para su comportamiento. Tal vez esté dolido por la ruptura y quiera saber si ella estaba siendo sincera sobre por qué quería separarse. Quizás la verdadera razón es porque sospechas que ella te dejó por otra persona.

Una ruptura es una ruptura. Es simple pero se complica cuando alguien intenta ubicarlo en un contexto más amplio. El contexto no es importante. Es simplemente una ruptura. Ella lo quería y tú no, así que estás herido. Si lo quisieras y ella no lo haría, ella estaría herida y relativamente tú no estarías herida de la forma en que estás ahora.

Menciono esto porque ahora estás haciendo cosas de las que no estás orgulloso, como revisar sus redes sociales. Lo estás haciendo para poner a prueba sus verdaderos sentimientos hacia ti. Eso es porque realmente no compra su historia sobre la necesidad de concentrarse en su título. No me lo creo del todo y creo que tú tampoco. No deberías quedar en segundo lugar para ella. Tu presencia en su vida no debería ser un obstáculo para ella. ¿Cuántas personas crees que se han graduado de la facultad de derecho y la facultad de medicina mientras estaban en una relación comprometida?

¿Es la norma romper con alguien cuando ingresas a la escuela de posgrado? Por supuesto no. Las rupturas ocurren y no hay una manera agradable de hacerlo, pero hay explicaciones más agradables de por qué uno lo hace. Básicamente, todos entran en la categoría, "no eres tú, es algo sobre mí. No tienes la culpa y todavía te amo ".

Olvídese del contexto que rodeó la ruptura o la explicación dada. Una ruptura es una ruptura. Alguien te acaba de decir que ahora mismo no te quiere. Se acabó. Tal vez más tarde cambien de opinión y quieran que vuelvas, pero tal vez no.

Considérelo como terminado. Fue su elección. Sigue adelante y rompe todos los lazos con ella. Eso incluye leer su página de Facebook o sus mensajes privados.

Piensa en ello de esta manera. Si te sorprendiera leyendo sus correos electrónicos y cartas privados, probablemente se enfadaría. Es un abuso de confianza. Espera que los dos vuelvan a estar juntos, pero se arriesga a sabotear completamente sus posibilidades. No querrás poner en peligro tu futuro con ella, si es que hay alguno. Aléjate con la cabeza en alto. Dale su libertad. Respétala tanto como a una ex novia como lo hacías cuando era tu novia.

Además, existe la posibilidad de que malinterpretes sus comunicaciones escritas. Imagínese un escenario en el que tiene una conversación telefónica o de texto y luego la sigue con un correo electrónico. Como no estaba al tanto del teléfono o la conversación de texto, solo tendría el correo electrónico, solo una parte de lo que se dijo. Luego, puede intentar sacar conclusiones basadas en información incompleta. Lo que pretendía ser una broma puede que lo malinterpretes. Fácilmente podría llegar a conclusiones inexactas en ausencia del contexto completo.

Creo que ya sabes cómo corregir esto. Haz un descanso limpio. Si tiene problemas con esto, puede pedirle a un amigo o familiar que lo ayude. Por ejemplo, cuando sienta el deseo de iniciar sesión en sus cuentas privadas, llame a alguien y pídale que lo disuada. Por favor cuídate.

Dra. Kristina Randle
Blog de salud mental y justicia penal