¿Demasiado tiempo en sus manos?
Sin embargo, existe el problema opuesto para muchas personas. Tienen demasiado tiempo libre. Nada que hacer y todo el día para hacerlo. Y no se trata solo de jubilados o desempleados. También son personas trabajadoras que no saben cómo gastar su tiempo libre. Entonces, ¿qué hacen? Siguen trabajando. Sorprendentemente, más de la mitad de los estadounidenses no se toman todos sus días de vacaciones pagadas.
Claramente, a nadie le gusta estar estresado, sin tiempo para relajarse o hacer lo que quiere hacer. Es por eso que anhelamos el tiempo libre. Un descanso del trabajo, ¡yay! Un descanso de las tareas del hogar - ¡whoopee! Un descanso del cuidado de los niños - ¡guau, tiempo para mí!
¿Qué hace que las actividades pausadas sean tan agradables? es su ruptura con las responsabilidades habituales. Pero cuando no tenemos nada que esperar durante el día, la semana o el mes, el tiempo libre no es nada agradable. Es desconcertante. Nos inquieta. Nos hace sentir innecesarios. Y es, oh, tan aburrido.
Con demasiado tiempo libre, no solo se siente aburrido, sino que probablemente también se sienta solo, ansioso, enojado y deprimido. Y, si vives con otras personas, es muy fácil señalar con el dedo acusador ("nunca hacemos nada"). Seamos realistas, la mayoría de las personas simplemente no saben qué hacer consigo mismas cuando están solas (o con una pareja), cuando no tienen una actividad estructurada o una socialización programada.
Reconocer lo que le gustaría hacer, iniciar el evento y luego llevarlo a cabo es difícil de hacer por su cuenta. Por lo tanto, las personas tienden a pasar su tiempo libre con actividades pasivas, como ver televisión, jugar videojuegos, beber o dormir todo el día.
Tampoco todas las actividades de ocio tienen el mismo valor. Aquellos que tienen el mayor potencial para hacernos sentir alegres y jubilosos son los que están activos, como participar en juegos, deportes, pasatiempos, viajes y socializar. Esto es cierto ya sea que tenga un fin de semana libre, un verano libre, sea rico de forma independiente o esté completamente jubilado.
Mihaly Csikszentmihalyi, autora del libro más vendido Encontrar el flujo, dice que la mayoría de las personas se sienten más felices cuando están “completamente involucradas en enfrentar un desafío, resolver un problema o descubrir algo nuevo. La mayoría de las actividades que producen fluidez, una sensación máxima de felicidad, provienen de estar completamente involucrado en algo, enfocar nuestra atención y exigir nuestras habilidades ".
Aunque muchas personas estarían de acuerdo en que tales actividades mejoran su estado de ánimo, todavía caen con frecuencia en actividades pasivas. ¿Por qué esto es así? La respuesta es clara. Se necesita más tiempo, energía y pensamiento para programar un partido de tenis con amigos que para encender el televisor. Incluso si está planeando una actividad solitaria, como dar un paseo por el malecón, debe organizarse para vestirse bien, conducir hasta allí, estacionarse y motivarse para caminar. No es una producción importante que hacer, pero es mucho más fácil no molestarse y dejar pasar el tiempo de forma pasiva.
Si, cuando tiene tiempo libre, se siente más apático y letárgico que descansado y relajado, es hora de ponerse en marcha.Deja de tomar el camino fácil. En cambio, empújese o empújese suavemente hacia adelante. Involúcrese en actividades que requieran movimiento, aprendizaje y / o socialización.
A medida que mejore su estado de ánimo, su perspectiva de la vida florecerá. Entonces te darás cuenta de que ya no tienes demasiado tiempo libre. Tampoco estarás "locamente ocupado". Felizmente, tú y tu tiempo libre estaréis bailando juntos.
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