Atrapado en mi propia casa

En primer lugar, gracias a quien se toma su precioso tiempo para ayudarme.

Desde que nací, rara vez salgo de mi casa; sólo si está muy necesitado. Como resultado, ahora con 28 años, nunca he tenido una sola novia en mi vida y paso un día completo en mi casa solo hablando con mi mamá. Con tanta soledad sufro ahora una depresión masiva.

Intenté encontrar relaciones en línea, pero solo encontré desviaciones sexuales que solo quieren que tengas relaciones sexuales; las personas mentales sanas que estoy buscando simplemente no están ahí.

Al estar solo, no encuentro la voluntad ni el propósito de dejar mi casa solo, ya que cuando visito lugares no tengo a nadie con quien compartir sentimientos y pensamientos. También siento una envidia intensa al mirar a otras personas en grupo o en parejas.

Además, cuando vivo en el país con mayor número de homicidas que es Brasil, siento un miedo constante de ser asesinado en un asalto en las calles. De esa manera me mantengo evitando salir de mi casa cada vez más hasta el punto de un ermitaño.

Si bien otras actividades sociales grupales como la universidad para conocer gente nueva, tiendo a evitarlas después de haber sido víctima de un leve acoso escolar. No tengo ningún tipo de fobias sociales, simplemente no quiero soportar un posible escenario de intimidación en una universidad y pagar caro por ello solo para encontrar a alguien con quien hablar cuando la vida me puede ofrecer otras opciones más felices para socializar.

Ha sido así durante 12 años. Atrapado en mi casa hablando solo conmigo mismo. No hay voluntad de no hacer nada; solo conoce a uno especial.

Probé con algunos terapeutas, pero no saben muy bien cómo ayudarme. Estoy asustado. ¡Gracias!

Respondido por Kristina Randle, Ph.D., LCSW el 2018-05-8

A.

A menudo, es útil saber "por qué" alguien se involucra en un comportamiento. Al principio, es posible que no haya salido de su casa por costumbre. Tu comportamiento habitual podría haberse convertido en una fobia. El miedo parece ser la raíz de tu problema.

Usted mencionó que vive en un país peligroso, como una de las razones para no salir de su hogar, pero esto puede ser una racionalización. La gran mayoría de las personas que viven en Brasil son conscientes de los problemas delictivos, pero aún así abandonan sus hogares. Si es lo suficientemente seguro para que ellos abandonen sus hogares, entonces es lo suficientemente seguro para ti. Siempre es más seguro quedarse en casa, pero mucho de lo bueno que la vida tiene para ofrecer está fuera de su puerta. Jugar a lo seguro significa que uno no está realmente viviendo y creo que ha descrito la calidad de su vida exactamente de esa manera.

Tienes miedo de salir de tu zona de confort. Evitas hacer cosas que te hacen sentir incómodo. Estas son experiencias comunes entre las personas con trastornos de ansiedad, particularmente aquellas con fobias.

Cuando piensa en salir de su casa y se asusta y luego decide no hacerlo, ha cedido a su miedo. Cada vez que eso sucede, su miedo se refuerza y ​​fortalece. Es probable que su miedo se haya vuelto más fuerte con el tiempo porque se está reforzando. Eso seguirá sucediendo a menos que aborde este problema.

Podrías erradicar tu miedo participando en las mismas cosas que más te asustan. En tu caso, eso sería salir de casa incluso cuando estás asustado, incómodo y no quieres hacerlo. No sugiero que lo intente sin la ayuda de un profesional de la salud mental.

El asesoramiento es la solución ideal a este problema. Ha probado varios terapeutas, pero debe seguir intentándolo hasta que encuentre uno que pueda ayudarlo. Elija un terapeuta que se especialice en conductas de evitación y fobias. Existen soluciones terapéuticas para este problema y es muy curable. Por favor cuídate.

Dra. Kristina Randle