Creo que tengo problemas de compromiso

Siento que tengo problemas para manejar las relaciones. Tengo novio en este momento, pero desde el principio, sentí que no estaba preparada para nada de eso. Me siento muy confundido e inseguro de mis sentimientos; en un momento, lo extraño, y luego, en el siguiente segundo, siento que quiero romper con él. No sé de dónde viene mi incertidumbre. Tuve una relación antes de esto, pero fue muy dolorosa que me afectó mucho y, a veces, me pregunto si mis problemas se derivan de eso. Durante ese momento de mi vida, estaba en mi punto más bajo, y ahora siento que me está dificultando no solo depender y comprometerme con otras personas, sino también que mi relación se sienta insatisfactoria para mí, como si no estuviera sucediendo lo suficiente.Por un lado, odiaba el drama y la forma en que constantemente jugaba con los juegos de mi ex novio, pero por otro lado, me pregunto si me dio algo que hacer, si me hizo sentir que algo estaba pasando en mi vida. . Nunca sucede nada en mi relación actual; por supuesto, es completamente normal, tranquila y poco emocionante. Mi novio es una muy buena persona, es una de las personas más consideradas que he conocido y, a veces, siento que es él quien me está enseñando cómo se debe sentir el ser amado. Pero cada vez más, empiezo a sentirme increíblemente solo. Sigo enfrentándome cara a cara con el hecho de que las relaciones (románticas o no) no duran para siempre y eso me asusta. Tengo problemas para conectarme con él de la manera que quiero, siento que no puedo decirle lo que realmente tengo en mente porque lo molestaría. Me siento culpable y perdido y esto ha estado en mi mente desde que comenzó nuestra relación en septiembre. (De los Estados Unidos)

Respondido por Daniel J. Tomasulo, PhD, TEP, MFA, MAPP el 2020-03-17

A.

Hay varias pistas sobre lo que puede estar sucediendo en su correo electrónico. Gracias por escribirnos y hacernos esta importante pregunta. Sentirse ambivalente en una relación y preguntarse sobre ello es la mejor manera de comenzar a manejar estos sentimientos. Sentir que quieres romper y desafiar tus propios pensamientos es algo muy saludable.

El mero hecho de que sienta el impulso de terminar la relación pero no lo haga y se pregunte por qué es lo que le permite madurar. La alternativa, simplemente actuar sobre los sentimientos de querer romper, conduciría a un comportamiento altamente inestable y desregulado. Cuando tenemos una motivación cruzada para querer hacer algo que sabemos que no es exactamente lo correcto y nos desafiamos a sentir la presión de hacerlo, mientras ejercemos el autocontrol, fortalecemos nuestra capacidad de autorregulación emocional. Esta es la habilidad más importante que podemos ejercitar para el crecimiento personal, nuestra capacidad de autocontrol y regulación.

La psique no se preocupa tanto por lo bueno y lo malo como por lo familiar y lo desconocido. Cuando tenemos una relación íntima continua con alguien, estas interacciones se vuelven familiares. Dios, malos o indiferentes se convierten en la “norma” y es lo que llegamos a esperar. Piénselo de esta manera: si estuvieran construyendo justo afuera del lugar donde vive durante 10 días seguidos con muchos martillos neumáticos y ruidos de construcción, se acostumbraría al ruido de fondo. El primer día que no lo escuchas es cuando sientes que algo anda mal.

Somos criaturas de hábitos, y cuando ese hábito cambia puede resultar muy inquietante. El "drama" de su primera relación se convirtió en la "norma". Ahora que tienes un novio bueno y cariñoso, es como si los martillos neumáticos de tu vida se hubieran detenido. Aunque es una situación mejor, a menudo añoramos los martillos neumáticos.

Es por eso que estás volviendo a traer el drama a tu cabeza. Pensar en romper es tu forma de crear una estática familiar en tu vida. Dado que tu novio no está proporcionando el drama, lo estás generando al convertir su estabilidad y "enseñándote cómo sentirte amado", en un caos familiar. Una vez tuve un paciente que dijo: "Entonces, ¿quieres decir que el circo se movió desde afuera hacia debajo de la carpa" Pensé que era una buena descripción. Cuando no tenemos el drama externo en nuestras vidas, tendemos a crear uno adentro. Mi mejor suposición es que algo así está sucediendo porque no hay nada que esté haciendo tu novio que sea una señal de alerta o te aleje. Pero la confusión familiar puede hacer que su psique lo haga por usted.

El trabajo aquí es atreverse a ser feliz. Con esto me refiero a tomarse el tiempo para tolerar la incómoda sensación de querer romper, pero no actuar en consecuencia. Si te sientes valiente, incluso puedes hablar sobre este sentimiento con tu novio, no como una amenaza de que vas a romper, sino como una forma de profundizar la intimidad entre ustedes. En buenas relaciones a largo plazo, poder hablar sobre nuestras necesidades entre nosotros (solo para cosas como el espacio y el tiempo) puede ser una forma de profundizar nuestra intimidad, mientras nos aseguramos de tener suficiente tiempo a solas para desarrollar el deseo de reconectarnos con el deseo. .

Deseándote paciencia y paz,
Dr. Dan
Blog de prueba positiva @