¿Podría estar usando mis pasatiempos como una muleta emocional?

Todavía no he recibido un diagnóstico psiquiátrico, pero creo que podría ser seguro asumir que tengo ansiedad. Por mucho que trate de decirme a mí mismo que estoy siendo ridículo, no puedo evitar la sensación de que algo catastrófico me sucederá a mí oa mis seres queridos. Me sentaré en mi habitación y me preocuparé por las cosas durante horas. De hecho, a veces me siento físicamente cansado de preocuparme. Cuando me pongo así, recurro a mi arte. Dibujar es una de las únicas cosas que puedo hacer cuando mi cabeza no es un zumbido con escenarios de desastres. Es agradable estar tranquilo, pero después de un tiempo empiezo a preguntarme si recurrir constantemente a algo como esto podría no ser saludable. Incluso si me estoy distrayendo de mis problemas actuales, realmente no voy a llegar a ningún tipo de resolución con ellos. E ignorar el problema parece que solo podría empeorar las cosas. Entonces, cuando se trata de ansiedad, ¿podría ser saludable el uso de libros y arte como una especie de mecanismo de afrontamiento, o este tipo de escapismo solo podría ser destructivo a largo plazo?

Respondido por Kristina Randle, Ph.D., LCSW el 2018-05-8

A.

Recurrir a los libros y al arte cuando se siente ansioso es un tratamiento para la ansiedad, pero no una cura. Tienen un efecto calmante y le permiten la libertad de expresar su creatividad. No debes renunciar a ellos.

Es bueno que tenga una forma de tratar su ansiedad. Sería mejor si encontrara una manera de curar su ansiedad. La ansiedad es muy curable. Tu arte es un alivio para tu ansiedad, pero no una cura. Es bueno que tenga su arte como una forma efectiva de aliviar los síntomas, pero sería mejor si no necesitara el alivio de los síntomas y eso es exactamente lo que la consejería puede hacer por usted.

El asesoramiento y la medicación son tratamientos para la ansiedad y tienen el potencial de curarla. Los tratamientos convencionales para la ansiedad se basan en estudios científicos que han demostrado su eficacia. Buscar tratamiento profesional es la forma más rápida de curar su ansiedad. Hacer frente es bueno, pero la cura es mejor. Por favor cuídate.