Psicología en la Red: 4 de abril de 2020

La revista Psychology Around the Net de esta semana ofrece consejos sobre cómo mantener la cordura cuando se trabaja desde casa, los peligros de recibir noticias de las plataformas de redes sociales, cómo utilizar la atención plena para reducir la procrastinación y más.

Cómo concentrarse en su trabajo cuando todo lo que puede pensar es COVID-19: Cinco pasos simples: el trabajo puede proporcionar una distracción productiva y muy necesaria, pero ¿cómo se supone que debe trabajar cuando todo lo que puede concentrarse es en el último titular del coronavirus?

21 consejos para sobrevivir trabajando desde casa: en ese sentido, ya sea que esté trabajando recientemente desde casa en medio de la pandemia de COVID-19 o normalmente trabaja desde casa, pero ahora está haciendo malabarismos con el trabajo con su familia estando en casa, es posible que necesite algunas ideas sobre cómo sobrevivir y prosperar en su oficina en casa.

Cómo las redes sociales dificultan la identificación de noticias reales: obtener noticias de Facebook o Twitter no es lo ideal. Según investigadores de la Universidad Estatal de Ohio, cuando las personas ven contenido de noticias y entretenimiento en las redes sociales, tienden a prestar menos atención a la fuente del contenido, lo que significa que podrían confundir la ficción o la sátira con noticias reales. Dice George Pearson, autor principal del estudio: “Nos atraen estos sitios de redes sociales porque son ventanillas únicas para contenido multimedia, actualizaciones de amigos y familiares, memes o imágenes de gatos. Pero ese revoltijo de contenido hace que todo nos parezca igual. Nos dificulta distinguir entre lo que debemos tomar en serio y lo que es solo entretenimiento ".

7 actividades que los hermanos pueden hacer juntos para mejorar las habilidades sociales y para la vida: sus hijos pueden ayudarse mutuamente a aprender el trabajo en equipo, la comunicación, la resolución de problemas, la compasión, la bondad, la teoría de la mente, la eficiencia y la paciencia.

Personas mayores generalmente más saludables emocionalmente, más capaces de resistir las tentaciones diarias: tres veces al día durante 10 días, los investigadores de la Universidad de Duke se comunicaron con 123 participantes del estudio de 20 a 80 años en sus teléfonos celulares para preguntarles cómo usar un cinco escala de puntos para calificar cómo se sintieron en ese momento, no solo "bien" o "bien", sino en relación con los ocho estados emocionales, que incluyen satisfacción, relajación, entusiasmo y lentitud, así como si deseaban algo como comida, alcohol, cigarrillos, sueño, sexo, trabajo, compras o redes sociales, lo que les permite informar hasta tres a la vez. Los investigadores querían saber cómo el envejecimiento podría afectar los sentimientos positivos y negativos de una persona y su capacidad para resistir la tentación. Según Gregory Samanez-Larkin, profesor asistente de psicología y neurociencia que codirigió el estudio con la estudiante de doctorado de la Universidad de Duke, Daisy Burr, encontraron que las personas mayores son generalmente más estables y "menos volátiles en sus emociones".

Los ejercicios de atención plena pueden reducir la procrastinación, según el estudio: todos tienen esa tarea (¡o varias tareas!) Que evitan. Tal vez sea algo increíblemente aburrido y que consume mucho tiempo; tal vez sea algo que quieres hacer perfectamente y no empezarás hasta que puedas hacerlo perfectamente (o eso te dices a ti mismo ...). Cualquiera sea el motivo de su postergación, el entrenamiento de la atención plena podría ayudar a reducir su intención de postergar las cosas.

Foto de Sarah Pflug de Burst.