10 de octubre: Día Mundial de la Salud Mental

No hay salud, sin salud mental.
Dr. Michele Riba, profesora de psiquiatría, Universidad de Michigan

La Federación Mundial de Salud Mental (WFMH) patrocina el Día Mundial de la Salud Mental cada mes de octubre. Su misión durante los últimos 62 años ha sido aumentar la conciencia sobre los problemas de salud mental, y su agenda se resume en lo que ellos llaman el Gran Impulso por la unidad, la visibilidad, los derechos y la recuperación.

Este año están dedicando específicamente la jornada a la salud mental y las enfermedades físicas crónicas, y la necesidad de seguir integrando la atención de ambas.

Hay una buena razón. En todo el mundo, las enfermedades crónicas no transmisibles son las principales causas de muerte. El Dr. Gouden Galae, coordinador de promociones de salud de la Organización Mundial de la Salud, señala que las enfermedades cardíacas, la diabetes, el cáncer y las enfermedades pulmonares son responsables del 60 por ciento de las muertes en todo el mundo y del 80 por ciento entre las personas más pobres del mundo. También se estima que para 2020 la obesidad será la principal causa de muerte en todo el mundo.

La prevención y el tratamiento de estas enfermedades no transmisibles afectan tanto a las tasas de mortalidad como a la calidad de vida. La carga financiera es enorme, para los gobiernos, la industria de la atención médica y las familias, y la capacidad de las personas que la padecen para hacer frente se ve afectada por el impacto emocional de estas enfermedades. Kathryn Powers, directora del Centro de Servicios de Salud Mental de la Administración de Servicios de Salud Mental por Abuso de Sustancias de EE. UU., Declaró: “Sabemos que muchas personas con afecciones médicas crónicas tienen enfermedades mentales comórbidas o trastornos por uso de sustancias sin tratar, y esto puede complicar la recuperación de ambas condiciones ".

Entre el 25 y el 33 por ciento de las personas con estas afecciones médicas crónicas también luchan contra la depresión. Siempre que sucede algo sobre lo que sentimos que no tenemos control, la depresión, una sensación de impotencia, es una posibilidad. Un círculo vicioso comienza cuando la depresión debilita la determinación de afrontar los síntomas físicos. A su vez, esto crea una mayor sensación de desesperación. De hecho, la depresión puede triplicar el riesgo de incumplimiento del tratamiento médico.

¿Qué se puede hacer?

Los médicos de atención primaria deben evaluar a sus pacientes y proporcionar información para la medicina y la psicoterapia. Una encuesta de 2007 de médicos de atención primaria encontró que:

• El 78 por ciento creía en una conexión cuerpo-mente.
• El 85 por ciento pensó que comprender la conexión cuerpo-mente les ayudó en su diagnóstico.
• El 93 por ciento pensó que esta comprensión les ayudó a manejar la enfermedad de sus pacientes.
• El 84 por ciento vio la necesidad de educar a los médicos de atención primaria sobre la conexión cuerpo-mente.

Pero la información más esencial es la siguiente: el 62 por ciento de los pacientes que recibieron una receta para el tratamiento de la depresión habían discutido la posibilidad de una conexión mente-cuerpo con su médico de atención primaria. En otras palabras: hablaron. Si está afrontando una enfermedad crónica, hable con su médico de atención primaria. Es muy probable que escuche y ayude.

Sin embargo, la clave fundamental para hacer frente a las enfermedades crónicas es la resiliencia. Aquí hay algunas sugerencias:

1. Manténgase conectado con familiares, amigos y grupos de apoyo. Nuestro bienestar está ligado a con quién pasamos el tiempo. La comunidad de soporte en línea de tiene más de 160 foros de soporte. Es probable que su hospital local tenga una lista de grupos de apoyo en su ciudad.
2. Considere la psicoterapia. Los psicoterapeutas pueden brindar no solo terapia personal para afrontar la situación, sino que también pueden ser recursos para la terapia grupal y familiar. Y, como sugiere el Curso de Milagros acerca de la importancia de la psicoterapia, "... solo la mente puede curarse". Tener un psicoterapeuta para ayudar en el proceso de curación puede ayudar en el proceso de curación de la mente y el cuerpo.
3. Cuídate. Descanse, haga ejercicio (si sus limitaciones físicas lo permiten), coma una dieta adecuada y diviértase. No te dejes llevar. Una actitud positiva es más fácil de mantener cuando estás inmerso en el cuidado personal.
4. Practica los principios de la psicología positiva, en particular los asociados con el reconocimiento de la gratitud, el recuento de tus bendiciones y la resistencia. Aquí hay diez formas de desarrollar su resiliencia de la Asociación Americana de Psicología.
5. Mantén tus rutinas diarias. Proporcionan una sensación de estabilidad al hacer frente a las demandas de la enfermedad.
6. Nutre tu espiritualidad. Participa en yoga, meditación, oración o cualquier esfuerzo creativo que te atraiga.

Y si desea nutrir a los que están enfermos y están tan inclinados, quizás desee orar. Si bien el jurado aún está deliberando sobre la eficacia de la oración, hay al menos alguna evidencia de que las oraciones pueden curar. Si bien hay muchos vehículos y estilos de oración, simplemente orar por lo que desearía si tuviera la enfermedad.

¿Cuál será el tema del Día Mundial de la Salud Mental del próximo año? No lo sé, pero la OMS publicó el mes pasado un informe sobre salud mental y desarrollo. El director ejecutivo de WFMH, Vijay Ganju, dijo:

“La conclusión es que no hay salud sin salud mental y no hay desarrollo sin salud y salud mental”.

Amén.

¿Dónde estaré este año en el Día Mundial de la Salud Mental? En Auckland, Nueva Zelanda. Rethink Theatre Challenge tiene un concurso internacional para crear conciencia sobre problemas de salud mental. Patrocinaron un concurso internacional de dramaturgia para obras de un acto para su inclusión en su programa. Asistiré al evento e informaré sobre sus ofertas.

Las ciencias, las artes, la medicina, los gobiernos, las familias, los amigos y los pacientes están en movimiento.

El Gran Empujón está en marcha.

Esta publicación de blog está dedicada a mi compañero de cuarto de la universidad y amigo de toda la vida, Roy. Su actitud sorprendentemente positiva, el uso de métodos de curación complementarios y convencionales y su enfoque positivo sostenido para hacer frente al cáncer es una inspiración constante. Él es mi modelo a seguir para la resiliencia.