8 pequeñas formas de mostrarle amor a su cónyuge
“La consistencia es el rey en las relaciones”, dijo Anna Osborn, LMFT, psicoterapeuta con licencia que ejerce en Sacramento, California, y prácticamente entrena parejas en todo el país. Así que, por muy buenos que sean los grandes gestos, son los pequeños actos los que ayudan a nuestros socios a sentirse vistos y significativos. Sentirse valorado es nuestra mayor necesidad en las relaciones íntimas, dijo Osborn.
Los actos pequeños “son continuos y, en el mejor de los casos, no como respuesta a un problema. Son abiertos, dan, son cariñosos y considerados ”, dijo Christina Steinorth-Powell, MFT, psicoterapeuta que se especializa en consejería de parejas en Santa Bárbara, California.
Pero es fácil olvidarse de priorizar las cosas pequeñas y pasar por alto el momento presente. Muchos de nosotros estamos tan concentrados en el futuro, dijo Osborn.
Lo que puede ayudar es planificar las cosas pequeñas. Por ejemplo, Osborn sugirió tener una noche "sin aparatos electrónicos" una vez a la semana; programar una noche de cine; y reunirse una vez al mes para cenar después del trabajo.
A continuación, encontrará otros actos simples, pero poderosos. Como dijo Osborn, "los simples actos de amor y bondad son la mejor manera de sobrellevar cualquier estrés o tensión futura en su relación".
Sea tonto y espontáneo
"Ser tonto y espontáneo en el amor fomenta que nuestra relación prospere y crezca", dijo Osborn. Además, a nuestro cerebro le encanta la novedad, dijo.
Osborn compartió estos ejemplos: Dale mucha importancia a las buenas noticias. Tome una ruta diferente a su restaurante favorito. Orden el uno para el otro.
Pregunte si su pareja necesita algo
Cuando vayas a la cocina o al supermercado, pregúntale a tu pareja qué necesita, dijo Steinorth-Powell. "Este pequeño y simple gesto muestra que estás pensando en tu pareja y quieres cuidar de ella".
Sea amable con los padres de su pareja
Hacerlo es "una de las mejores formas de demostrarle a tu pareja que te preocupas", dijo Steinorth-Powell, quien también es autora del libro. Tarjetas de referencia para la vida: consejos bien pensados para mejorar las relaciones.
Ella compartió estos ejemplos: Pregunte a los padres de su pareja cómo han estado y si necesitan ayuda en la casa. Envíe flores o tarjetas en sus cumpleaños, en lugar de que su pareja solo firme su nombre. Guarde su teléfono inteligente y realmente interactúe con ellos.
Escucha a tu compañero
Pase tiempo uno a uno con su pareja simplemente hablando, sugirió Steinorth-Powell. Tus conversaciones no necesitan ser serias o profundas, explicó. Por ejemplo, “pregunte con sinceridad cómo fue su día y escuche con interés”, dijo Osborn.
“Hacer esto de tres a cuatro veces por semana puede ayudar a salvar a los dos de separarse a medida que pasan los años”, dijo Steinorth-Powell.
No estoy de acuerdo - sin ser malo
Di lo que necesites decir sin insultar a tu pareja, insultar a tu pareja o darle a tu pareja el trato silencioso. Como dijo Steinorth-Powell, estos comportamientos no tienen lugar en una relación amorosa.
Cuando no esté de acuerdo con su pareja, "tenga en cuenta que esta es la persona que ama y pregúntese si dejaría que alguien más le hablara de la manera que está a punto de hacerlo". Si no es así, reconsidere sus palabras o acciones, sugirió.
También ayuda ofrecer una explicación. Aquí hay un ejemplo simple: en lugar de decir: "Odio cuando dejas tu basura por todos lados", di: "Sería más útil para mí si pudieras guardar tus cosas porque me temo que voy tropezar con él o chocar con él ".
Ayudar con las tareas
Ofrécete a encargarte de una tarea que tu pareja odia hacer, recomendó Osborn. Ocúpate de cualquier tarea que ayude a tu pareja a tener una preocupación menos, agregó Steinorth-Powell. Esto le permite a tu pareja verte como un aliado. Además, su pareja se siente "menos estresada, lo que también ayudará a que los buenos sentimientos sigan fluyendo en su relación".
Priorizar la conexión
"Cualquier acto simple que cree una conexión será de gran ayuda en el amor, especialmente cuando se hace de manera consistente", dijo Osborn. Esto podría incluir todo, desde decirle a tu pareja lo que aprecias de él o ella, hasta tomarle la mano mientras caminas por la calle, dijo.
Haz el trabajo más agradable
Por ejemplo, según Osborn, puedes meter una nota escrita a mano en el bolso de trabajo de tu pareja o preparar el almuerzo de tu pareja la noche anterior.
Hagas lo que hagas, ten en cuenta que "las relaciones son cosas que viven y respiran y no podemos esperar que sobrevivan cuando las matamos de hambre o las alimentamos al azar". Los actos pequeños y consistentes le dan a su relación el alimento que necesita.
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