Conociendo sus tres cerebros: Parte 2
Para empezar, piense en usted mismo como si tuviera no solo un cerebro, sino tres cerebros:
- tu cerebro pensante;
- tu cerebro emocional;
- tu cuerpo cerebro.
Aunque todos están conectados, actúan y son muy diferentes. El cerebro pensante evoca tus pensamientos. El cerebro emocional es donde surgen las emociones y los impulsos. El cerebro del cuerpo provoca cambios en el cuerpo cuando se disparan las emociones.
El cuerpo-cerebro, por lo tanto, controla los cambios en la respiración, la frecuencia cardíaca, la tensión muscular, la tensión del estómago y gastrointestinal, etc. El trabajo del cerebro del cuerpo es preparar nuestros cuerpos para las acciones de supervivencia.
Puede ver en la imagen de arriba cómo el cerebro del cuerpo se extiende hacia abajo. Conecta el cerebro con todo el cuerpo a través de la médula espinal.
Junto con los tres cerebros, también tenemos un Yo. El Sí mismo es el núcleo "tú". El Ser es cómo naciste antes de que los desafíos de la vida te formaran para bien o para mal. Es la parte de ti que, cuando se accede por completo, dice: "Me siento como yo! " Las personas que han tenido dificultades excesivas pueden sentirse muy desconectadas de sí mismos. Eso es porque el Sí mismo puede esconderse si se siente amenazado.
El Sí mismo se da cuenta de lo que sucede dentro de la mente y el cuerpo y, con frecuencia, los dos no se comunican. Por ejemplo, el Yo podría decir sobre el cerebro pensante, el cerebro emocional y el cerebro corporal, respectivamente: "Soy consciente de que estoy pensando en el tiempo que hará mañana", "Soy consciente de que estoy enojado con mi jefe y me siento un impulso de insultarlo ”y“ Soy consciente de que tengo mariposas en el estómago cuando pienso en hablar en público ”. Te recomiendo encarecidamente que practiques el uso de tu Ser para notar tus pensamientos, sentimientos, impulsos y sensaciones corporales. El Ser asimila toda la información para usarla para nuestro bien mayor.
¿Por qué te animo a dedicar el esfuerzo emocional a notar lo que están haciendo tus tres cerebros? Porque cuando el Ser se toma el tiempo para darse cuenta de lo que sucede en tres cerebros, ocurre el cambio. El mero acto de centrar la atención en lo que se desea cambiar, teorizan los científicos, hace que las células cerebrales se activen. Las células cerebrales que se activan, a su vez, hacen que las células cerebrales se vuelvan a conectar, lo que lleva a cambios de pequeñas a transformadoras.
El Sí mismo puede aprender a cuestionar los tres cerebros. Preguntar conduce a la comprensión, y la comprensión nos dice qué hacer a continuación para ayudarnos a nosotros mismos. Cuando el Ser cuestiona una emoción, pregunta: "¿Qué pasó que me hizo sentir_________?" Cuando cuestiona un pensamiento, pregunta: "¿Qué hizo que ese pensamiento de preocupación sobre ________________ (complete el espacio en blanco con un pensamiento de preocupación) surgiera en este momento?" Cuando cuestiona una sensación física, pregunta: "¿Qué hizo que mi estómago se endureciera ahora?" Cuando escuchamos a los tres cerebros, tenemos una mejor idea de qué hacer a continuación. Crear conciencia, cuestionar y luego trabajar con lo que aprendemos siempre conduce al crecimiento y al cambio.
Aquí hay una metáfora simple para ayudar a ilustrar cómo sus tres cerebros y su Ser trabajan juntos:
Imagine una orquesta con tres secciones: trompas, cuerdas y percusión. Las secciones corresponden al cerebro pensante, cerebro emocional y cerebro corporal. Ahora agregue el conductor, que representa al Sí mismo.
La orquesta suena mucho mejor cuando el director dirige. Por supuesto, los instrumentos aún pueden tocar si el director está ausente. El problema es que sin el director, los instrumentos no tocan tan bien juntos porque no están coordinados. Pero cuando interviene un maestro, crea la música más hermosa y armoniosa. Quiero ayudarlos a todos a convertirse en maestros de su mente. Como maestro, tendrá más poder y control para ayudarse a sí mismo y a los demás en tiempos difíciles.
Para ser un maestro, debemos estar muy familiarizados con los tres cerebros. Para empezar, nuestro Ser necesita aprender a reconocer la diferencia entre un pensamiento, un sentimiento y una sensación física. Trabajamos con cada uno de manera diferente. Entonces debemos practicar la comunicación efectiva con los tres cerebros. Al entablar amistad con ellos y comunicarnos con ellos en momentos de angustia, podemos ganar poder y control para ayudarnos a nosotros mismos. Las personas que trabajan con sus tres cerebros de esta manera se sienten más organizadas y experimentan una mayor paz, calma y confianza.
En resumen, la conciencia de los tres cerebros nos permite trabajar con ellos con determinación. Cuando estamos en contacto simultáneamente con pensamientos, sentimientos y sensaciones corporales, es más fácil enfrentar los desafíos de la vida. Cuando sabemos lo que estamos sintiendo y podemos usar nuestras emociones y sensaciones de la manera en que la naturaleza lo pretendía, funcionamos mejor y nos sentimos más vitales, energizados y vivos. Todos podemos, en cualquier momento de nuestra vida, aprender a dirigir los tres cerebros con experiencia, sacando lo mejor de ellos y mostrándoles cómo trabajar juntos para nuestro beneficio.
La Parte 3 de esta serie le dará una experiencia real de sus tres cerebros y de su Ser, haciendo que todo lo que he compartido sea más obvio.
