Cómo saber si eres normal

"¿Soy normal?" Robert, un programador de 24 años, me pidió unos meses de trabajo juntos.

"¿Qué te hace hacer esa pregunta ahora mismo?" Habíamos estado hablando sobre su nueva relación y cómo se sentía bien por ponerse más serio.

"Bueno, me pregunto si es normal sentir tanta ansiedad como yo".

"¿Que es normal?" Le pregunté.

Entonces, ¿qué es normal?

Según el diccionario, normal significa “conforme a un estándar; habitual, típico o esperado ".

Pero cuando se trata de humanidad, lo normal no se aplica. Es cierto que la mayoría de nosotros tratamos de "ajustarnos a un estándar" socialmente, pero en privado, nuestros verdaderos Yoes más libres tienen peculiaridades y preferencias únicas; somos creaciones únicas infinitamente complejas, altamente imperfectas: nuestros miles de millones de células nerviosas programadas de manera única por la genética y las experiencias.

Sin embargo, nos preguntamos: "¿Soy normal?" ¿Por qué? Tiene que ver con nuestro miedo muy humano al rechazo y la desconexión. Cuando alguien menciona la normalidad, lo que generalmente se pregunta es: "¿Encajo yo?" o "¿Soy adorable?" o "¿Tengo que ocultar aspectos de mí mismo para ser aceptado?"

Sospeché que la repentina pregunta de Robert sobre la normalidad tenía que ver con su nueva relación. El amor nos vuelve vulnerables al rechazo. Naturalmente, nos volvemos atentos a lo que no nos atrevemos a exponer.

Le pregunté a Robert: "¿Te juzgas a ti mismo por sentirte ansioso?"

"Sí", dijo.

"¿Qué crees que dice sobre ti que tienes ansiedad?" Yo pregunté.

"¡Significa que soy defectuoso!" respondió.

“Robert, ¿puedo hacerte sentir curiosidad acerca de quién te enseñó a juzgarte por cómo te sientes o cómo sufres? ¿Dónde aprendiste que tener ansiedad te vuelve defectuoso? ¡Porque seguramente no es así! " Dije.

Robert dijo: "Creo que tengo defectos porque cuando era niño me enviaron a un psiquiatra".

"¡Ahí tienes!" Exclamé.

Si tan solo alguien le hubiera dicho a un joven Robert: “La ansiedad es parte del ser humano. ¡Y apesta! Pero podemos aprender a calmar la ansiedad; de hecho, es una habilidad realmente importante y valiosa. Estaría muy orgulloso de ti si quisieras ayuda para aprender esta habilidad. Estaría por delante del juego, ya que todas las personas necesitan aprender habilidades de manejo de la ansiedad para mantenerse saludables. ¿Te gustaría intentarlo?"

El Robert adulto ahora sabe que si su novia tiene una reacción a sus ansiedades, pueden hablar de ello y descubrir qué lo convierte en un problema para ella. Tal vez ella no sea adecuada para él o tal vez puedan resolverlo. De cualquier manera, se trata de ambos, no solo de Robert.

Normalidad y vergüenza

Robert había pasado muchos años exacerbando su ansiedad con sentimientos de vergüenza por "ser defectuoso".

Pensar que somos anormales o diferentes es una de las principales causas de vergüenza. No es una vergüenza saludable que asegure que no andemos hurgando en la nariz o haciendo pis en público, sino una vergüenza tóxica que nos hace sentir profundamente solos. Nadie entre nosotros merece sentirse mal por quiénes somos a menos que intencionalmente causemos dolor o destrucción. ¡La mayoría de nosotros solo queremos que nuestro Ser auténtico sea amado y aceptado!

¿Qué pasaría si elimináramos los juicios por completo y abrazáramos la complejidad de la humanidad? ¿Qué pasa si en lugar de preguntar: "¿Soy normal?" preguntamos, "¿No soy humano?"

¿Quieres probar un ejercicio? Aquí hay algunas preguntas sobre el juicio para estimular su curiosidad:

Auto juicio

• Busque profunda y honestamente. ¿Qué crees que no es normal en ti? ¿Qué escondes de los demás?

• ¿Qué crees que pasaría si alguien se enterara de esto?

• ¿De dónde sacaste esa creencia? ¿Fue una experiencia pasada real?

• ¿Qué pensarías si descubrieras que alguien más tiene el mismo secreto?

• ¿Existe alguna otra forma más comprensiva de acercarse a su secreto?

• ¿Qué se siente al hacerse estas preguntas?

Juicio de otros

• Nombra algo que juzgues sobre los demás.

• ¿Por qué lo juzgas?

• Si no juzgaras a los demás de esta manera, ¿con qué emociones tendrías que lidiar en ti mismo? Encierre en un círculo todas las que correspondan: ¿Miedo? ¿Culpa? ¿Vergüenza? ¿Tristeza? ¿Enfado? ¿Otro?

• ¿Qué se siente al reflexionar sobre este tema?

“Lo normal es una ilusión. Lo que es normal para la araña es un caos para la mosca ". (Morticia Addams)