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9 consejos para evitar que los reality shows arruinen tu vida

En el almuerzo de hoy, fui parte de una animada conversación sobre los pros y los contras de los reality shows. Esa es una categoría amplia, por supuesto, que cubre una amplia gama de programas de Las verdaderas amas de casa a idolo Americano a La Costa de Jersey a Proyecto Pasarela. A mi hija mayor le encanta ese programa donde hacen elegantes decoraciones para pasteles, ¿cómo se llama?

La televisión es importante para la felicidad, si no por otra razón, por el tiempo que requiere. En términos de horas, ver televisión es probablemente el pasatiempo más popular del mundo. Entre los estadounidenses, es la actividad de tiempo libre más común, durante un promedio de unas cinco horas al día. Es una fuente de diversión relajante.

Pero si bien la televisión es un buen sirviente, es un mal amo. Puede absorber grandes cantidades de nuestras vidas, sin mucha felicidad por el dinero.

Aquí hay nueve consejos para hacer que ver la televisión sea una fuente de felicidad.

1. Mire televisión con otra persona.

Disfrutamos más de todas las actividades cuando estamos con otras personas y tendemos a encontrar las cosas más divertidas cuando estamos con otras personas. Use la televisión como excusa para reunirse. La televisión deportiva, la televisión de premios y la televisión de competición, en particular, son mucho más divertidas de ver con otras personas. De hecho, incluso puedes ...

2. Utilice la televisión como puente.

Si tiene problemas para conectarse con alguien, por ejemplo, su pareja o su adolescente, intente unirse a esa persona cuando esté viendo la televisión (incluso si es fútbol o El mejor chef no es necesariamente tu favorito). Ver la televisión es agradable, compartes una experiencia, puedes comentar la acción aquí y allá para conversar un poco ... Es una forma de mostrarle a alguien que quieres su compañía y participar de una manera discreta, agradable y poco exigente. . Uno de mis propósitos es entrar en los intereses de otras personas, y últimamente he estado tratando de mostrar un mayor interés en Bob Esponja.

3. Grabar programas.

La grabación de programas le permite usar su tiempo de manera más eficiente. Puede omitir los comerciales y ver un programa en particular de acuerdo con su propio horario y estado de ánimo. Además, la interacción con personas reales de la vida real es el elemento más importante para la felicidad, por lo que no querrá salir temprano de la casa de su amigo porque necesita llegar a casa para ver un espectáculo.

4. No grabe programas.

La anticipación es un aspecto importante de la felicidad. Esperar un día y una hora determinados aumentará el placer que obtendrás en tu programa favorito. Y es divertido pensar que estás sentado al mismo tiempo con gente de todo el país para ver qué sigue para esos niños locos en Diario de vampiro. Además, podrá disfrutar leyendo sobre él de inmediato (consulte el n. ° 5), sin preocuparse por los spoilers.

5. Disfrute de los comerciales.

Esto es particularmente fácil si rara vez ve la televisión. Se invierte una enorme cantidad de ingenio y creatividad en los comerciales, y pueden ser fascinantes si prestas atención.

6. Más información sobre la televisión.

Cuanto más sepa sobre algo, más interesante se vuelve. Lea algunas críticas de televisión, lea algunas entrevistas con las personas creativas involucradas en el programa, obtenga más conocimientos.

7. No navegue.

Especialmente si se siente agotado y abrumado con la multitarea, siéntese, comience a mirar, sumérjase en la experiencia y permanezca en un canal. Deje que el programa se desarrolle en su franja horaria, no siga cambiando para ver fragmentos de otros programas. Sea un satisfactorio, no un maximizador.

8. Practique surf.

Uno de los placeres de ver la televisión por cable es la gran cantidad de programas que se exhiben. Como se comenta a menudo, "Tantos canales, pero muy poco para ver", pero sin embargo me encanta ver la variedad de deportes, música, cultura pop, danza, películas de todo tipo, programas de televisión antiguos, programas religiosos, historia ... es fascinante . (Por cierto, el surf es tan adictivo debido al fenómeno del "refuerzo intermitente": actividades que a veces, de manera impredecible, producen una gran y jugosa recompensa: "Mira, Tootsie ¡Está encendido! - ya veces no - "¿Es este infomercial realmente lo mejor en la televisión en este momento?" - tienden a tener una cualidad adictiva).

9. Escoger mirar la tele.

Esto suena obvio, pero a menudo, realmente no elegimos la televisión, es solo la actividad predeterminada fácil. Haga el esfuerzo de preguntarse: "¿Qué me gustaría hacer durante la próxima hora?" antes de dejarse caer con el control remoto.

En pocas palabras: si miras televisión atentamente y a propósito, puede ser una fuente de felicidad, especialmente si lo usa para conectarse con otras personas. Si lo mira de forma pasiva, automática y a falta de algo mejor que hacer, puede ser una pérdida de felicidad.

Consejo adicional especial: he encontrado que mi resolución de abandonar mi autocontrol es muy útil. En otras palabras, trato de encontrar apoyos externos para dirigir mis acciones, en lugar de confiar en mi fuerza de voluntad, demasiado poco confiable. Si desea ver menos televisión, intente guardar el control remoto en un lugar muy inconveniente y hacer que lo guarde cada vez que lo use. Si es una gran molestia encender la televisión y cambiar de canal, es posible que se desvíe hacia otras actividades que serán más satisfactorias a largo plazo.

¿Qué me he perdido?
¿Tiene otras estrategias para asegurarse de que la televisión, y su equivalente en Internet, siga siendo una fuente de felicidad y no un lastre para la felicidad?

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