Depresión estacional

Estoy felizmente casada, tengo un trabajo que disfruto y, según todos los estándares, vivo una vida normal. Pero todos los años, aproximadamente al mismo tiempo (finales de enero) me deprimo gravemente. No quiero ver a nadie, no soy yo mismo en el trabajo, lloro todo el tiempo, mi sueño se ve afectado y mi corazón se siente como si estuviera a toda marcha. No creo que sea tristeza invernal ... el frío, las nubes y la lluvia no me molestan en general. Es muy preocupante, pero la sensación desaparece en algunos días.

Estaba teniendo uno de estos episodios hoy y mi esposo me preguntó si había sucedido antes. Está muy preocupado por mí y me sigue pidiendo que le cuente lo que está mal y yo sigo diciendo que no lo sé. Pero me di cuenta de que sucede a la misma hora todos los años. Y fue esta vez, hace 8 años, que me pasó algo muy grave. Perdí una relación y estaba devastada.

Quería saber si es posible que esté recordando inconscientemente este evento en este momento todos los años y me esté haciendo sentir lo mismo que cuando sucedió.
¿O simplemente estoy sintiendo la tristeza del invierno? Por favor ayude, no estoy seguro de cómo manejar esto y está afectando mi vida diaria.

Respondido por Kristina Randle, Ph.D., LCSW el 2019-02-19

A.

Hubiera sido útil saber más sobre el evento que ocurrió hace ocho años. Se queda en tu mente como una posibilidad. Te “devastó”. Es muy posible que este evento sea la causa del problema, pero sin más información, es difícil para mí saberlo.

Usted preguntó específicamente si está recordando "inconscientemente" este evento todos los años. Si lo recuerda, entonces no es "subconsciente". El hecho de que lo recuerde sugeriría que es un recuerdo consciente.

La depresión estacional también es una posibilidad que debe explorarse. No es raro que algunas personas se depriman durante el invierno. Es triste, frío y oscuro. Puede causar tristeza y una sensación general de apatía. Sin embargo, es igualmente posible que el evento que ocurrió hace ocho años sea la fuente del problema.

Sería aconsejable consultar a un profesional de la salud mental en este asunto. Podría ayudarlo a comprender por qué se siente repetidamente de una manera particular durante el mismo período de tiempo cada año. Es muy probable que la terapia le ayude a solucionar este problema. Buena suerte y cuídate.

Dra. Kristina Randle