¿Por qué soy tan celoso?

Estoy increíblemente celoso en mi relación actual. Nunca antes había sido una novia celosa. Con novios anteriores, sentí una punzada de celos en ciertas circunstancias, como si un novio solía quedarse en la casa de una amiga en Francia durante las vacaciones, pero me dije a mí mismo que no tiene sentido salir con alguien a menos que confíes en ellos y eso funcionó. .

¡Confío completamente en mi novio, probablemente más de lo que he confiado en cualquier novio anterior! Sin embargo, me siento angustiado cuando menciona su pasado. Incluso si no menciona a una ex novia, imagino que estaban allí. Me enojo durante el sexo o si parece que no responde lo suficientemente bien a mis insinuaciones (todas las otras experiencias han sido que si hago algo sexy, los hombres quieren tener sexo conmigo, pero mi novio actual a veces no responde o simplemente lo ignora). También me molesté porque de alguna manera surgió en la conversación que tenía el vello púbico más largo que había visto en su vida. No me esfuerzo mucho, pero nunca lo hice y nunca ha sido un problema. Siempre he podido conseguir un novio si quiero uno, así que supongo que asumí que no necesitaba intentarlo. Mi novio me dice que no quiere que haga ningún esfuerzo, sigue diciéndome que no necesito maquillaje y que le gusto como soy, pero desde que mencionó el tema del vello púbico y dijo que le gustaba. acortado por razones prácticas durante el sexo, me siento completamente inferior.

Tampoco me gusta mucho cuando habla con otras mujeres, a menos que estén en una relación a largo plazo.

Nunca me había sentido así antes. Creo que la mayor parte se debe a que de repente pienso que todos son mejores que yo y que soy una excusa inútil para una mujer. Mi autoestima parece haberse desplomado durante el último año y no tengo claro por qué. Amo a mi novio pero a veces pienso en dejarlo. Esto se debe a que muchas veces al día siento esta mezcla simultánea de emociones, amor y desamor, el tipo de dolor que imagino que sentiría si él se fuera. Simplemente no quiero lastimar más.

No actúo celoso con mi novio y nunca le pediría que no hiciera algo o que no viera a alguien por mi bien. Le hablo con calma sobre mis celos para poder explicarle por qué estoy molesto, pero siempre me aseguro de decirle que este es mi problema y no de ninguna manera su culpa. No quiero que sienta que necesita cambiar las cosas que hace para que yo no me ponga celosa.

Estoy realmente atascado en esto, no sé cómo hacer que se detenga. Siento ganas de llorar la mayor parte del tiempo. ¿Cómo puedo volver a sentirme más seguro? Odio sentir celos y eso también hace que mi novio se sienta mal.

Respondido por Daniel J. Tomasulo, PhD, TEP, MFA, MAPP el 2018-05-8

A.

Gracias por escribir.

Me parece que no te sientes lo suficientemente bien contigo mismo. Los celos que estás describiendo probablemente sean una proyección. Es probable que sienta celos de un rasgo o característica que no se ha formado completamente (todavía) dentro de usted. Supongo que probablemente te atrajo su confianza.

La autoaceptación es necesaria para deshacer los celos. Cuando reestructuró cognitivamente sus pensamientos, como decirse a sí mismo que una relación no tiene valor a menos que tenga confianza, pudo sobrellevar la situación mucho mejor.

La autoaceptación es importante para hacer frente a los dolores internos que describe. Recomendaría trabajar con un terapeuta cognitivo-conductual durante algunas sesiones breves para identificar más de los pensamientos negativos que tiene (tiene un buen manejo de muchos de ellos a partir de su descripción aquí) y para encontrar más afirmaciones positivas para reemplazarlos. La pestaña Buscar ayuda en la parte superior de la página le ayudará a localizar a alguien.

Habiendo dicho eso, la otra parte de esto es estar lo suficientemente de acuerdo con sus límites y preocupaciones para que pueda afirmarlos con la suficiente claridad cuando lo estén molestando. Cuando dice o hace algo que no te gusta, será igualmente importante encontrar tu voz y ser claro sobre lo que no está bien.

Deseándote paciencia y paz,
Dr. Dan
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