Deprimido: ¿Debería estar solo?

Actualmente tengo una casa con mi prometida, con quien he estado durante unos seis años y medio. He estado deprimido desde que tengo uso de razón. Fui a los médicos por primera vez cuando tenía 16 años, pero empezó mucho antes.

Recientemente, en los últimos 10 años, ha empeorado mucho. Sé que antes mis pensamientos eran irracionales, pero ahora parecen completamente lógicos. Paso de estar muy deprimido a estar emocionado y optimista, pero la mayoría de las veces me siento muy deprimido.

Me resulta excepcionalmente difícil hablar con alguien al respecto y me las arreglo para poner una fachada para asegurarme de que nadie lo sepa. Sin embargo, se ha deslizado, algunas personas ahora lo saben. Dos por accidente y mi prometida a quien le dije, ya que necesitaba que ella supiera por qué no estaba lista para casarme. Me pongo muy nervioso saber que la gente lo sabe y cada vez que alguien intenta hablar conmigo sobre eso, me hace mucho peor. Como resultado, me resulta muy difícil acudir a los médicos para tratar de obtener ayuda. Además de eso, parece que realmente lo disfruto. Supongo que quiero estar deprimido, así que tengo una excusa para las cosas en las que no he hecho bien o en las que no me he esforzado lo suficiente. Nada específico, solo una excusa general.

Realmente no me gusta estar cerca de otras personas, pero rara vez tengo tiempo para mí. Paso mucho tiempo conduciendo solo en mi coche, pero no es lo mismo. Cuando estoy solo me siento peor, pero también siento que estoy procesando algunos de los pensamientos y sentimientos. Parece ayudar, pero mi prometida es muy exigente. Le he hablado de eso, pero no cambia nada.

He pensado en romper con ella, pero sé que destrozaría su mundo. Ser dueño de una casa también lo hace muy incómodo, pero el solo hecho de saber que le causaría dolor me duele mucho.

La cuestión es que no sé si soy yo el que está pensando en estas cosas. Ya no puedo distinguir la diferencia entre mi depresión y yo. La única forma en que puedo describirlo es que la depresión es como un virus. Me controla ahora. Cada vez que trato de abrirme paso, me cubre. Ahora no sé si estoy tomando decisiones y pensamientos o lo estoy.

Simplemente no sé qué hacer, pero sé que no puedo seguir así.

Realmente siento que necesito alejarme de todo, ya sea yendo a un lugar completamente nuevo o a un lugar más familiar.
¿Tengo razón sobre la necesidad de estar solo?

¿Necesito hacer lo que siento que quiero hacer, o no soy yo quien quiere esas cosas?

Realmente siento que necesito romper con mi prometida, pero no sé si eso me hará peor o mejor.

Aunque he pensado en cómo me mataría, sé que nunca lo haría porque tengo una gran familia y sé que estarían devastados. Solo necesito algo para cambiar.

Respondido por Kristina Randle, Ph.D., LCSW el 2019-06-2

A.

Creo que estar solo lastimaría más que ayudaría en su situación. Cuando estás solo, dices que tiendes a pensar más. Cuanto más piensa en su vida y su situación, parece que se deprime más. Por un lado, estar solo te permite sentir menos presión por parte de tu prometida, pero por otro lado, conduce a un nivel más profundo de depresión.

El aislamiento social es un factor de riesgo de suicidio. Esa es una preocupación principalmente porque mencionaste el suicidio. Escribiste que no te suicidarás pero se te ha pasado por la cabeza. Lo único que le impide suicidarse es su preocupación por el impacto negativo en su familia. Si lo dejan solo, aislado del mundo y de los demás, el riesgo es que cambie de opinión e intente terminar con su vida y nadie estará allí para detenerlo. No creo que debas arriesgarte.

Lo que puede ser más útil para usted en este momento es buscar ayuda profesional. Como mencionaste, reconoces que este es un problema que estás luchando por resolver.Has lidiado con la depresión durante al menos una década. Te está robando vivir una vida plena y feliz. Está afectando negativamente sus relaciones y probablemente también otras áreas de su vida.

Antes de que decida hacer un cambio importante en su vida, considere reunirse con un terapeuta. La depresión nubla el juicio. El juicio deteriorado puede conducir a errores. Por ejemplo, es posible que te arrepientas de terminar tu relación con tu prometida. No querrás cometer ese error ni ningún otro. Un terapeuta es un observador objetivo. Él o ella pueden ayudar a analizar si su juicio es correcto o si está impulsado por su depresión. Entonces él o ella puede asesorarlo en consecuencia.

En medio de la depresión, a las personas les puede resultar difícil creer que su situación pueda mejorar. Puede y lo ha hecho para muchas, muchas personas. Es importante que sepa que la depresión es curable. No es una condición que se pueda curar de la noche a la mañana, pero con tiempo, paciencia, apoyo, esfuerzo de su parte, ganas de vivir y muchas veces un buen terapeuta, puede superar su depresión de larga data.

Desafortunadamente, no tengo un enlace para los servicios de salud mental en su país de residencia, pero si habla con su médico, es posible que él o ella pueda brindarle una referencia a un terapeuta calificado.

Espero que considere seriamente buscar ayuda profesional. Ha luchado contra la depresión durante muchos años y es hora de buscar ayuda. Te deseo lo mejor Gracias por escribir.

Este artículo ha sido actualizado desde la versión original, que se publicó originalmente aquí el 19 de abril de 2010.