Seis consejos para lidiar con el drama familiar durante las vacaciones
Para algunos, este momento es maravilloso. Pero para otros, tratar con familiares y suegros puede hacer que la temporada navideña sea extremadamente estresante; incluso espantoso.
Si tiene familiares difíciles que parecen arruinar sus vacaciones, aquí hay seis formas de lidiar con ellos esta temporada.
- Establecer límites
Establecer límites durante este tiempo ayudará a que las vacaciones con la familia sean un poco más manejables. Está bien decirle a su familia que no podrá asistir a todas las funciones unifamiliares que hayan planeado. Por ejemplo, puede aceptar que puede venir a la cena de Nochebuena, pero que el día de Navidad está reservado para su cónyuge e hijos. Establecer estos límites y ceñirse a ellos ayudará a evitar que se acumule el resentimiento, ya que no pasará sus vacaciones mezclando a todos en la ciudad para satisfacer las expectativas de los demás. - Cepillarlo
Parece que las vacaciones pueden sacar lo mejor y lo peor de las personas. Algunas personas están muy estresadas durante este tiempo y pueden hacer comentarios sin sentido. Trate de no tomarse las cosas demasiado en serio. Con todas las presiones y dinámicas mezcladas, es probable que se digan algunas cosas que no están realmente pensadas de esa manera. - Limitar el alcohol
Puede parecer que tener siempre una copa de vino en la mano es la única forma de superar una reunión familiar, pero beber demasiado reducirá sus inhibiciones y evitará que tenga el control total. Algunas personas se vuelven polémicas o agresivas cuando beben. Y, a veces, el alcohol puede limitar nuestro filtro sobre temas que normalmente evitaríamos. - Encuentra razones para estar agradecido
Concentrarse en las cosas buenas puede mejorar su estado de ánimo. ¿Estás feliz de no tener que cocinar el pájaro este año? ¿Estás emocionado de poder viajar a un clima invernal durante las vacaciones? Agradezca que tenga una familia con la que pasar las vacaciones, que haya comida deliciosa para disfrutar y una casa acogedora para relajarse. Meditar en las cosas buenas realmente puede cambiar su perspectiva y estado de ánimo. - Intenta divertirte
Por más locos que nos pueda hacer sentir la familia, son nuestros y nada se parece a las vacaciones con ellos. A decir verdad, sin ellos, algunos de nosotros estaríamos perdidos en esta época del año. Intenta apreciar las buenas cualidades que cada uno de ellos aporta a la familia y disfruta de la dinámica de tus encuentros. Si tuvieras la oportunidad de presenciar a la familia de un amigo y vieras cómo funcionaba, podrías decidir quedarte con la tuya después de todo. - Tener a alguien con quien hablar
Si su familia es especialmente tóxica, es posible que necesite apoyo externo para superarlo. Si tienes pareja y / o hijos, genial, tienes un sistema de apoyo incorporado. Si no está casado ni tiene una cita, vea si puede traer a un amigo a casa para las vacaciones. Es posible que algunos amigos no puedan permitirse ir a casa a ver a sus propias familias o que no tengan familias con las que celebrar. ¿No encuentras a nadie que te acompañe a casa? Haga un trato con un amigo en el que se enviarán mensajes durante el día para verificar y ofrecer apoyo para mantenerse cuerdos.
En realidad, todas estas estrategias están dirigidas a su comportamiento y no al de su familia. Eso se debe a que, al final, no puedes controlar cómo actúa nadie más durante este tiempo, ni nunca. Lo único que realmente puedes controlar es cómo reaccionas y respondes a diferentes personas y situaciones. Ser consciente de su comportamiento y cambiar su forma de pensar puede ser la mejor y única forma de sobrevivir al drama navideño esta temporada.
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