Listo para una avería
El primero son las relaciones. He construido una red de apoyo de confianza a la que puedo acudir cuando me enfrento a momentos de dificultad. Esta red incluye familiares, amigos y profesionales. Además de las personas cercanas a mí, me he acercado y conectado con muchos grupos y organizaciones que comparten una perspectiva similar sobre las enfermedades mentales y su tratamiento. El solo hecho de saber que otras personas tienen experiencias comparativas con las mías y que están trabajando activamente hacia la curación y la plenitud, me da la esperanza de que no solo yo, sino todos nosotros, podemos recuperarnos y vivir una vida plena y vibrante.
El segundo es la responsabilidad. He establecido una compleja red de obligaciones y responsabilidades personales y profesionales. Hay mucha gente que cuenta conmigo, y creo que este nivel de responsabilidad me ayuda a evitar que me desvíe demasiado del camino del bienestar emocional. Si bien a veces puedo sentirme presionado o abrumado, esta es una alternativa preferible a sentir que no tengo un objetivo o propósito que sea de valor para el mundo.
El tercero es la resiliencia. Hace varios años, escuché a la brillante Nan Henderson hablar en una conferencia de educación sobre la importancia de la resiliencia en los niños y admito que antes no había pensado mucho en esta dinámica en particular. La resiliencia es la capacidad de recuperarse, pero es mucho más complejo que eso. ¿Qué es lo que hace más difícil para algunos de nosotros, incluido yo mismo, recuperarnos de los reveses?
La falta de apego a los resultados, la curiosidad y la apertura al aprendizaje y el optimismo, que en realidad son fortalezas para mí, son todos procesos que contribuyen a mi capacidad para ser resistente. Al desarrollar estas fortalezas a través de una aplicación práctica consistente, puedo cultivar una capacidad más fuerte para ser resistente en momentos de crisis.
Si bien me siento emocionalmente fuerte la mayoría de los días, soy muy sensible a mi entorno y sé que corro el riesgo de sufrir un revés en mi salud mental. Incluso la más trivial de las experiencias negativas puede hacerme tambalear y sentirme enojado o deprimido. Y esos sentimientos pueden permanecer conmigo por mucho tiempo, a pesar de buscar intencionalmente una resolución y usar todas mis herramientas y juguetes lo mejor que pueda.
Las averías que normalmente experimento en estos días no me detienen en seco ni me dejan como el desafortunado que se sentaba junto a su coche en la carretera. Pero me ralentizan bastante y me llevan por caminos que no había planeado explorar. Al construir mi caja de herramientas y llevarla conmigo a través de toda la gama de la experiencia humana, puedo evitar estos contratiempos y recuperarme más fácilmente cuando ocurren.
